肾脏，对我们普通大众来说，算是熟悉的陌生人！之所以很多肾友有病而不自知，是因为慢性肾脏病起病隐匿，早期往往无明显症状，很多人都是偶然的体检才查出。河南肾病医院提醒，慢性肾脏病，从来不是无缘无故就有的。那么，哪些人容易得慢性肾脏病呢？下面，河南肾病医院就为大家解答。

肾病偏爱这6种人：

1.糖尿病患者

正常人体血液中的葡萄糖会被肾脏重吸收回到体内，不会出现在尿液中。但如果你的血糖水平处于较高水平，肾脏就会来重吸收过多的血糖。如果你长期让肾脏，就会损伤肾脏，毕竟，谁也不想长期加班。

2.高血压患者

高血压本身可导致肾损害，同时还会进一步促进慢性肾脏病的进展。高血压与慢性肾脏病互为因果，相互加重。长期高血压会损伤肾脏，而肾脏损伤亦可导致高血压。

3.血脂异常的人

升高的血脂成分和异常的脂质组分，如氧化低密度脂蛋白、糖化的高密度脂蛋白会损伤肾细胞，导致慢性肾脏病。

4.痛风患者

痛风，也是导致肾功能损伤的危险因素之一，也会引起急性肾损伤、慢性肾脏病和尿酸结石。而且肾功能下降又使痛风的发生风险增加。

5.肥胖的人

肥胖也是导致慢性肾脏病的危险因素之一，会引起糖尿病、高血压等慢性疾病，继而导致慢性肾脏病并发症。

6.爱抽烟的人

大量研究表明，与不吸烟者相比，正在吸烟的人发生慢性肾脏病的风险上升了34％。且随着吸烟数量增加，风险越大，每天吸烟超过20根，进展成尿毒症的风险比不吸烟的人高出了倍！

如何预防？

当然是采取措施，有糖尿病的管理好血糖，有高血压的管理好血压，血脂异常的管理好血脂，改掉不好的生活习惯。

另外，就是要定期体检，早发现、早治疗。就算发生了慢性肾脏病，要是能在早期及时治疗，预后相对来说都是不错的。

具体来说应该这样做。

对于高危人群

如果有之前提到的6种情况，就属于高危人群，建议做尿检、血检。

对于普通大众

1.低盐饮食

建议每人每天盐摄入量不应超过6克，也就是大约啤酒瓶盖一平盖的量。另外，也要注意隐形盐的摄入，如酱油、鸡精、味精等。

2.多喝水，不憋尿

建议每天喝水1500～1700毫升，足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排出有害的代谢物质，保持身体健康。

另一个建议是不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。

3.维持理想的体重

理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是BMI～。

BMI=体重÷身高的平方。例如一个体重60千克、身高1米7的成年人，BMI=60÷≈，就是在正常范围之内。建议大家保持每周至少5次，每次30分钟的锻炼量。

4.保证足够的睡眠

每晚保证7～8小时的睡眠。

有研究表明，过少或过多的睡眠时间都会对肾脏造成影响。

5.不要滥用药物

是药三分毒，不管是中药还是西药，很多药物都有肾毒性，所以，一定要在医生的指导下服用药物，切记不要自己擅自加药、换药。

6.少吸烟

吸烟也会对肾脏造成影响，每天抽烟少一根，就离慢性肾脏病远一点，所以，大家还是尽量不要吸烟了。

随着医学技术的进步，得了尿毒症也不用怕，越来越多尿毒症患者通过透析和移植一样可以活得好，但如果可以，谁不愿意用自己原装肾更好呢？所以，大家还是要好好保护我们的肾脏！

河南肾病病院医生提示：平常生活中假如发现本人身材涌现非常情形，一定要实时到正轨病院检查、并即时和大夫沟通了解情况，防止耽误病情。