杭州比较好一点的失眠症医院有哪些医生？失眠症一般看精神心理科医院，随着生活节奏的加快以及压力的，每天晚上都会有一部分人遭受失眠和心悸的折磨。它们严重干扰了正常的生活和工作，并且会影响身体健康。所以，我们要及时采取措施预防和缓解失眠和心悸。
1.良好的睡眠习惯
每个人睡眠时间和需求不同，但需要每晚的睡眠时间是7-8小时。并且，睡眠时间要保持规律，每天晚上大致相同的时间入睡。
2.减少热量和性食物摄入
可乐等饮品，辛辣食品，高糖、高油脂的食品等都会导致身体不适和心情烦躁。
3.定期运动和放松身心
坚持每周定期运动，有助于释放身体积累的压力和焦虑情绪。也可以选用个人感觉的放松方法，如冥想、瑜伽等。
4.调整睡眠环境
将睡眠环境打安静、、黑暗的空间，避免视觉和听觉的元素影响睡眠。合适的空气温度和湿度，也有助于提高睡眠质量。
5.避免长时间使用电子产品
电子产品的光辐射会大脑皮层活跃，导致失眠和心悸。避免在睡前接触电子产品，有助于缓解这个问题。
6.寻求专业医生的帮助
如果这些方法无法改善失眠和心悸，或者症状越发严重，那么建议寻求医生或专业心理治疗师的帮助。时刻保持乐观心态，对身心健康永远不要掉以轻心。
杭州城东医院：以上是我对缓解失眠心悸的建议，希望这些方法对大家有所帮助。
杭州比较好一点的失眠症医院有哪些医生？杭州城东医院位于浙江省杭州市上城区德胜东路3339号3幢，是杭州一家专注于精神、心理疾病的临床诊疗机构，以中西医结合诊疗为特色，专业治疗：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、恐惧症、精神障碍、心理障碍等精神心理疾病。
杭州城东医院制定了“人才是发展之本，质量是生命之本”的发展方针。院内汇聚了一批专业的医师团队，他们拥有丰富的临床经验，善于诊疗各种精神心理疾病，采取规范化、针对性的诊疗。
同时，杭州城东医院广纳医学人才，坚持定期举办各种精神心理疾病交流研讨会，让患者足不出门也能享受到专业的诊疗服务。杭州城东医院专注失眠抑郁贯彻“以患者为中心”的管理理念，坚持了“德”“技”双高追求的人文行为，营造了温馨的就医环境，建立了快捷的服务流程，充分体现了人性化的服务理念，让广大精神心理疾病患者走出精神心理专科“乱治、滥治”误区。
杭州比较好一点的失眠症医院有哪些医生？杭州城东医院提醒您：在选择医院时，一定要选择专业治疗精神疾病的医院，只有这样的医院才能保障尽快摆脱疾病烦恼。否则不但延误病情，还白白浪费很多时间和费用。
