杭州哪个医院看失眠症比较好一点的中医？失眠症一般看精神心理科医院，孕妇在孕期中期容易出现失眠的问题，这样的现象原因很多，例如荷尔蒙变化、胎位不正、睡眠环境不适宜等等。严重失眠会对孕妇和胎儿的健康负面影响，因此采取措施缓解失眠有助于提高孕妇身体素质，维持孕期正常发育。
1.调整睡眠环境
孕妇失眠的原因之一是睡眠环境不适宜，可以适当调整，使睡眠环境更加。例如可以使用柔和的灯光、软硬适中的床垫、调整室内温度等措施。
2.定时锻炼
正确的运动时间是在傍晚时分进行，这样可以让身体自然进入疲劳状态，这有利于改善睡眠。孕妇可以进行适当的运动，例如散步、瑜伽等。
3.食用含有天然镇静剂的食物
部分含有天然镇静剂的食物，在晚餐后适当食用有助于改善睡眠。例如蜂蜜、牛奶、香蕉、杏仁等。
4.相互交流或听音乐
孕妇失眠还可以通过与亲友或宝宝进行互动，或听着柔和轻松的音乐放松身心，有助于缓解心理压力，提高睡眠质量。
5.建立规律的生活作息
建立规律的生活作息习惯，像每天固定的睡觉时间、起床时间可以使失眠的情况改善。孕妇在大多数情况下可以保持规律的生活作息。
杭州城东医院：总之，孕妇在孕期中期容易出现失眠的问题，采取一定措施能够有效缓解这个问题，孕妇和胎儿的健康发展。
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