郑州哪个医院看膝盖疼看的好?如何保健和预防滑膜炎?滑膜炎可发生在人体骨关节的任何部位，其中膝盖骨是滑膜炎常见的部位。如果不及时治疗，对患者的行走和正常生活都是一个很大的威胁。

膝盖骨是人体关节，每个人每天工作、学习、负荷都很明显，滑膜炎与膝盖骨重量活动有很大关系，正确的活动不仅有利于疼痛的恢复，而且防止旧疾病的复发。避免创伤或劳损，减轻腿部重量和屈伸活动。

炎症反应主要与休息相结合。严禁过度运动。如果积水量大，应适当休息，抬高患肢，在床上做膝关节功能锻炼。锻炼股四头肌是一种重要有效的治疗措施。仰卧在床上，肌肉放松后，自己做股四头肌力量收缩锻炼30次，每天2-3次，直腿抬高锻炼30次，每天2-3次。消除炎症反应控制水肿后，可以下床做单腿直立耐力试验，手掌支撑髌骨做围绕运动，坐在凳椅上做踢腿训练，巩固期配合蹲下康复训练。这些方法不能急功近利，运动量不断增加。

简单的运动不能有效预防滑膜炎，积极治疗其他膝关节疾病，如：关节韧带损伤、髌骨软化、骨关节炎等是常见原因，同时加强腰、臀、腿肌肉力量训练，增强膝关节稳定性，防止运动损伤或创伤，简而言之，任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。

郑州哪个医院看膝盖疼看的好?如何保健和预防滑膜炎?以上都是膝盖骨滑膜炎的一些有效治疗和保健方法。滑膜炎的主要原因是患者的剧烈运动。因此，在滑膜炎的保健中，一定要减少运动，适度休息，但不能完全不运动，可以适量做一些小运动。