妇女产后护理不当容易出现子宫脱垂问题，子宫脱垂会给妇女带来很大的麻烦，妇女在怀孕期间和分娩后需要做好子宫维护工作，避免子宫脱垂，如何防止子宫脱垂？

预防子宫脱垂的方法

1、妇女在怀孕期间应做好怀孕保健，根据怀孕保健的原因，改善分娩技术，加强产后体育锻炼，帮助子宫收缩，可改善子宫脱垂问题，也可预防子宫脱垂现象，在怀孕期间控制体重增长速度，避免长时间坐或站立。

2、产后锻炼盆底肌肉，长期坚持盆底肌肉训练，可预防子宫脱垂，有利于子宫健康，消除增加腹部压力的因素，积极治疗和避免长期便秘、慢性咳嗽、运动不当等引起腹部压力的所有因素，容易导致女性子宫脱垂。

3、女性分娩后应注意适当补充雌激素。雌激素可以预防子宫脱垂。子宫脱垂可能是由雌激素分泌不足引起的。内分泌紊乱也会导致子宫脱垂。适当服用激素保健品或药物可促进子宫收缩，预防产后子宫脱垂，辅助治疗子宫脱垂。

女性子宫脱垂的危害

1、子宫脱垂会导致女性痛经，痛经会影响女性生活质量，也会影响工作效率，子宫脱垂也会导致女性月经紊乱，也会导致女性痛经问题，女性应注意子宫健康，尽量做好子宫和卵巢恢复工作，分娩后加强子宫收缩，迫使子宫充血。

2、容易引起子宫内膜异位症，月经加强子宫收缩，可排出体外收缩加强不可避免地引起宫内压力，增加高压，可清除子宫内有害物质，在高压作用下，部分经血反流到盆腔，终会导致子宫内膜异位症。

3、容易引起不孕，子宫脱垂不仅影响妇女的健康，而且影响妇女的生育能力，甚至诱发严重的不孕，妇女了解子宫脱垂的危害，如果有子宫脱垂的问题，早期治疗非常重要，妇女产后也应注意子宫脱垂的预防，做好疾病的预防和治疗，可以避免严重的危害。

总之，妇女应做好产后保健工作，避免和减少子宫脱垂，产后过早提重，容易引起子宫脱垂，产后注意休息，尽量卧床休息一段时间，有利于身体恢复，产后避免过早剧烈运动，半年内好不要提重，否则会影响子宫收缩和恢复。