毫无疑问，性是一项极度消耗男性体力的运动，但它带来的快乐是所有男人都无法抗拒的。性生活后，男性必须保护，做好日常保健。补肾壮阳不再是男性关心的问题。为了更好地生活在夫妻之间，增加夫妻之间的感情，壮阳已经成为男女共同关心的话题。许多性行为会导致男性身体下降，那么性爱后容易破坏阳器的行为是什么呢？
做爱后立即排尿，做爱后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对女性来说，性立即排尿是预防尿路感染的简单有效手段。由于女性尿道短而直，性生活中外阴的细菌可能逆行进入尿道，导致尿道炎、膀胱炎等。然而，专家表示，男性在性行为后不应急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性尿道长而弯曲，尿液通过阻力大，时间长。性生活5～10分钟后排尿，性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，导致尿道阻力高，排尿困难，甚至无法排尿。此时如果急于排尿，会增加尿道内的压力，带有细菌和代谢废物的尿液会逆流进入前列腺。长期以来，很容易导致前列腺炎。专家建议，男性射精后好休息5~10分钟，充血消失后再排尿。需要提醒的是，如果性爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统感染，应及时到医院就诊。
立即入睡后，男人在性生活后，通常会感到疲劳，因此，许多人喜欢睡觉，认为这可以消除疲劳。事实上，事实恰恰相反，这将使射精后的疲劳持续到第二天。通常情况下，当夫妻发生性行为时，从性兴奋开始到性高潮结束，持续时间约为5～也有比这更长的20分钟。在性生活中，人体交感神经处于高度紧张状态，人体分泌各种激素，特别是性激素。此时，不仅性器官处于高充血状态，而且从性兴奋到高潮，身体的许多组织也参与了心跳加速、血压升高、呼吸加深、全身皮肤血管扩张、出汗增加等特殊的生理过程。因此，在这一过程中，身体的能量消耗显著增加，新陈代谢增强。性行为后，我们应该放松身心。性行为后疲劳的原因主要是由于控制精液排出的脑脊髓在射精后暂时放松反射功能。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。年轻人神经敏感活跃，恢复迅速，有的甚至立即恢复。老年人神经反应迟钝，恢复时间相对较长。如果射精后立即入睡，导致疲劳的反射功能继续放松，疲劳就很难消失。性生活结束后，不要马上睡觉，起床继续做日常生活中的一些事情，这会使反射神经因性交刺激而缓慢顺利恢复。如果你在完成后立即睡着，睡眠的迟钝效应和性交刺激的迟钝效应会使疲劳持续到第二天，使你背痛。
性生活后，人们经常感到又热又渴。吃冷食对生殖系统没有不良影响。由于性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统上，随着性兴奋的消退，这种变化会逐渐恢复正常。吃凉的东西，即使有刺激作用，也无非是局限于消化道。然而，在性生活中，由于交感神经的兴奋，与平时相比，胃肠道血液也会减少。因此，在胃肠粘膜充血恢复正常之前，立即喝冰水会使胃肠粘膜突然变冷，对胃肠道造成一定的损害。在严重的情况下，也可能引起胃肠道不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，如果性生活后感到口渴，不妨喝少量温开水或冷开水，尽量不要喝冰水或冰饮料。至于那些原本患有胃肠炎、消化不良和溃疡的人，即使他们不能做爱，多吃冷食也不好。由此可见，吃冰淇淋、冰棒等，无论做爱与否，都要根据自己的胃肠功能适可而止，不能无节制地吃。。
性生活后立即吹风，性生活后很可能会出汗，男人喜欢直接光着身子吹空调，这也是错误的，所以很容易让细菌有机会利用。性生活后，人体调节体温的能力会减弱，容易感冒。此外，如果直接吹冷空气也会导致汗腺排泄孔突然关闭，使汗潴留无法排出。因此，即使在炎热的夏天，也要避免不穿衣服吹空调，应该覆盖薄被子。
盘点壮阳的实用方法
阳气四步固护
一是从饮食中吸收阳热。多吃甘温补阳的食物或药物，如高热量、高蛋白等。如鸡、鸭、鱼、虾、羊肉、狗肉、蚕蛹、栗子、南瓜、姜、洋葱、香菜、大蒜、洋葱、韭菜、韭菜、刀豆、高粱、芦笋、糯米、菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼、当归、参、山药、黄芪、枣等药物；注意不要吃太多的生冷食物或杨药，如荸荠、竹笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白茄子、菱、罗汉果、黄瓜、番茄、白萝卜、百合、金针菜、芹菜、菠菜、绿豆、薏米、西瓜、柿子、香蕉、杨桃、山竹等。
二是从运动中产生阳热之气。通过运动，适当参加体育锻炼和各种运动，助阳生热。比如散步:就是慢慢往前走，无拘无束，自由自在，微微出汗；走路:大步向前走，膝关节微微弯曲，手臂摆动不大。一般分为中速～90步）、快速；跑步：快速前进，头向前倾，双手握紧拳头，抬起腰部，节拍前后摆动。一般年轻人每分钟保持3000～400米，中年人每分钟2000米～300米，老年人每分钟1000米～200米。还有各种运动，如太极拳、舞蹈、游泳、旅游、登山、钓鱼、舞剑、打门球等。
三是从气质上保护阳气。适度调节性情欲望，注重精神内守，固护阳气。保持开朗、开放、豁达、随和的个人性格；养成良好的生活习惯；及时玩游戏、听音乐、练习书法、观赏花草或阅读、阅读报纸、写文章和诗歌；学会正确面对和处理生活的低谷和困难，学会大事讲原则，小事讲妥协，烦恼讲沉默，悲伤讲忘记，违背心事讲宽容。
第四，我们应该从天地之间捐出阳气。参加户外活动，接受日光浴，坚持洗澡，捐赠天地之阳。每天坚持户外活动，接受阳光1～2小时，每三天在高温T43℃下洗澡8分钟。
