乳腺疾病是女性的常见问题，女性做好乳房维护，通常花更多的时间锻炼，提高人体抗病能力，可以降低乳腺疾病的发病率，尽量控制体重，避免体重过重，否则会影响人体健康，不抽烟喝酒，及时补充微量元素，女性如何远离乳腺疾病？
女人知道五件事就能做到
1、经常锻炼：每天花时间锻炼，尽量选择新鲜空气的郊区活动，提高人体的抗病能力，可以降低疾病的风险，有利于乳房和卵巢的健康。
2、控制体重：肥胖女性更容易患乳腺疾病。女性应控制体重，避免肥胖。肥胖对人体的危害很大，会影响外部形象，增加患病风险。
3、不要喝酒：摆脱吸烟、饮酒等不良习惯。吸烟对乳房危害很大，会增加乳腺癌的发病率。适量喝红酒对你的健康有好处。
4、服用维生素D：多吃水果和蔬菜，增加维生素和纤维素的摄入量，但也要适当地吃一些豆制品，豆制品有利于乳房，可以降低乳腺疾病的发病率。
5、多晒太阳:适当的晒太阳可以促进微量元素的转化，具有杀菌作用。适当的晒太阳对女性健康有好处，可以预防乳腺疾病，保护乳房和卵巢。
女性如何保养乳房？
1、纠正不良生活习惯，尽量根据乳房大小选择合适的内衣，不要穿太紧或太松的内衣，尽量选择合适大小的内衣，可以保护乳房，降低乳腺疾病的发病率，可以有效避免乳房下垂的发生。
2、加强营养有利于乳房健康，可以发挥保持乳房的作用，尽量控制体重在合理范围内，增加微量元素的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于乳房健康，可以提高女性的身体素质，可以降低乳腺疾病的发病率。
3、经常按摩乳房有利于改善乳房外观，能有效避免乳房下垂，能促进血液循环，按摩尽量沿乳房组织方向按摩，注意适当的按摩，按摩前好用温水按摩，能发挥疏通经络的作用，能有效缓解疼痛。
女性如何远离乳腺疾病，女性做好乳房维护，摆脱不健康的生活习惯，少吃高温油炸食品，多吃水果和蔬菜对乳房有好处，经常按摩乳房，经常按摩乳房可以促进血液循环，可以发挥疏通经络的作用。
