许多男人通过努力工作和无私的斗争取得了成功，但成功的背后是健康透支，随后的衰老已经成为一个不可避免的现实。健康对任何人来说都是一个重要的问题。事实上，男人应该永远保持年轻，只要注意生活的小细节，养成好习惯。
1、年轻5岁半的常用剃须刀。
调查发现，刮胡子的男人看起来比胡子拉碴的男人年轻5岁、5岁。皮肤科医生肯尼思·比尔博士说，刮胡子会刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更光滑。
2、少吃点，多记点。
研究人员发现，少摄入热量有助于降低炎症的发生率，炎症会降低人们的认知能力。科学家说，好每天减少30%的卡路里摄入量。例如，如果你每天摄入2500卡路里，你好减少750卡路里。
3、睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加速面部衰老，因为眼睛周围的肌肉可以在睡眠中快速旋转时锻炼，而睡眠不足会导致眼睛周围的肌肉萎缩，留下黑眼圈。
4、经常锻炼，年轻10岁。
研究表明，每周锻炼3小时可以让人感觉年轻10岁。
5、年轻15岁的大脑训练。
做“脑急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁的大脑活力和记忆能力。
6、心跳慢，寿命长。
如果你想保持年轻，你必须有一颗坚强的心，让血液慢慢有效地流动。来自美国心脏、肺和血液学会的迈克？劳厄说：“人们的平均预期寿命是心跳30亿次。如果他们能减缓心跳次数，他们可以延长预期寿命。”
7、有晨勃，更年轻。
早晨勃起硬度越高，男性血管越年轻。研究表明，男性每周性生活不到一次，ED的发病率会增加2倍，而ED每周做爱3次以上会减少4倍。
8、胖，老了10年。
研究发现，男性身体质量指数每增加5点、约5公斤)，睾丸激素水平将下降到“衰老10年”水平。
9、口腔卫生，大脑更灵活。
新研究表明，牙科患者的智力明显低于牙科健康患者。原因是牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症和脑损伤。只有经常刷牙，用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生，大脑才能更敏感。
10、每天喝一杯酒，活到85。
新研究表明，每天少量饮酒可以将寿命延长到85岁的几率提高97%。
11、睡眠时间控制在7到8小时，寿命长。
新研究发现，男性每晚睡眠不足7小时，早亡风险增加26%，但超过8小时也会增加24%。
12、维生素A除眼纹。
随着年龄的增长，细胞循环明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这是人体皮肤薄的部位，厚度只有0、02毫米的眼睛是明显的。新研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，具有良好的除皱效果。
13、干农活有利于长寿。
专家发现，农民长寿的几率是城市居民的两倍。男人适当养花、种草、干农活，有助于长寿。
14、多吃菠菜，长肌肉。
男人肌肉发达，看起来更年轻。强壮的秘诀是有基础的。吃菠菜确实能促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。此外，吃菠菜还可以预防骨质疏松症。
男性抗衰老有五个关键点
1、我们应该相信我们的性功能是正常的、强大的、健康的，并且具有丰富的生殖能力。在精神上立足于不败之地往往对中年人至关重要。
2、注意年轻的外表。老年人追求年轻的情绪，会使身体年轻；相反，害怕衰老，经常叹“老”，精神衰老俘虏，很快就会落入老年人的境地。
3、经常锻炼，尤其是慢跑或步行，专注于锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在于腰脚。
4、注意饮食中的营养，可以适当多吃海鲜，因为海鲜含有更多的“锌”，有利于增强性欲。
5、我们应该有奉献精神，对工作充满热情。有些人渴望退休后舒适的生活，对孙子满意，早期的性衰老是不可避免的。即使你退休了，你也应该找到一些能引起你感兴趣的公共事务。
