俗话说，药物补充剂不如食物补充剂好。营养专家指出，注意日常饮食中营养的合理搭配，适当补充以下食物，帮助妇女预防疾病和抗病。以下是一些给女性朋友的食物，你知道这些食物也可以预防各种妇科疾病！
贫血补充高铁食品
由于周期性失血和分娩，超过30%的女性患有轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，影响女性健康。
补血养血是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且易于吸收。医学专家特别提醒女性在月经期间尽量少喝浓茶和咖啡，以免单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适喝一些加蜂蜜热牛奶
下腹痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安、情绪烦躁等症状，是女性经常遇到的身体不适。妇产科专家近发现，女性在月经期间每晚睡觉前喝一杯蜂蜜热牛奶可以减轻或消除月经期间的各种不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，减轻腹痛，预防感染，减少月经血量；蜂蜜中含有的镁可以平静中枢神经系统，帮助消除月经期间的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经吃点香蕉
香蕉富含维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用，不仅能稳定月经期间女性的不安情绪，还能改善睡眠，缓解腹痛。
偏头痛多吃含镁食物
它发生在育龄妇女身上，尤其是从事心理工作的妇女。研究发现，一些偏头痛患者的血液中镁含量很低。如果你注意摄入富含镁的食物，如小米、荞麦面、豆类、香蕉、坚果和海鲜，你可以减少偏头痛的发作。
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女性常吃四类食物 可预防妇科疾病
