都说男子很坚强很强大，其实男性也是很对弱的。作为男生应该在日常生活中养成好习惯，不要让一些坏习惯伤害了自己的身体，而夺取了幸福。特别是育龄期的男性更应重视日常保养，要避免下面提到4个坏习惯来伤害自己的精子，以免降低生育能力。

那么究竟哪四个坏习惯男生千万不能沾呢？

1、大量饮酒

男生很多都喜欢喝酒，在我们身边一定有很多男性朋友多多少少地会喜欢偶尔或者经常喝点小酒。也有很多朋友喜欢经常出入酒吧，一醉方休。偶尔喝点小酒对身体没有多大害处，摄入大量酒精，会对男性的生殖系统造成很大的伤害。大量喝酒会对男生的身体产生大量影响，首当其冲的就是男子的生殖系统方面会受到很大影响，会导致男子的精子活性低，精子死亡以及精子量少等危害。长时间大量饮酒会导致男性的前列腺造成伤害，所以男生一定不要经常酗酒，喝酒要适量，要有自制力。

2、长时间大量抽烟

很多男性都会抽烟，虽然抽烟的人群里男性女性都有，但是男性抽烟的比例远大于女性。香烟里面含有尼古丁还有焦油以及有毒的一氧化碳。这些香烟里含有的物质随身体的伤害是非常大的。男性长时间大量地吸烟，这些香烟里的有害物质就会进入我们的人体，对咽喉、肺部产生极大的危害。同时一氧化碳等一些溶于血液的有害物质就会进入血液中，必然就会伤害男性的生殖系统，导致男性精子减少，精子活性降低，精子质量下降等一系列问题。

3、长时间憋尿

有很多的男性朋友害怕频繁上厕所被取笑是肾亏，所以经常会憋尿。但是憋尿是膀胱的压机会增大，膀胱压力会导致尿路反流。经常性憋尿会得膀胱癌，甚至影响正常的排泄，对膀胱和尿道都是有很大影响的。而男性如果长时间经常性地憋尿，就会严重想想前列腺，导致出现前列腺障碍，男子排精就会大受影响。

4、焦虑情绪

但凡是人就会有焦虑情绪，这其实是很正常的自然反应。有焦虑情绪一定不要掩饰或者逃避不愿意承认，这不是心理问题。如果男性长时间焦炉会影响精子的活性的，精子数量也会减少。

所以，男性朋友们一定要关注自己的身体健康，一些不好的习惯一定要坚决改掉。抽烟喝酒、长时间憋尿以及焦虑化情绪都是会影响男性的生殖系统的坏习惯。如果有，一定要改掉，千万不能沾。