新绛县男科医院

当男性阳虚体质时，会出现怕冷的症状，也会伴有尿频、尿急，对健康造成严重损害。然后跟随小编了解男性阳虚体质的症状。

男性阳虚体质有哪些症状？

阳虚体质主要表现为身体怕冷，尤其是腹部和背部、夜尿增多、四肢发冷、遗精严重、易出汗、睡眠过多、精神不振等。阳虚体质的男性夏天要注意保暖，不要一直呆在空调房里，多运动促进血液循环，增强阳气。此外，他们还可以调整饮食。多吃能温阳固精的食物，如狗肉、羊肉、泥鳅、葵花籽等，但不能过量，否则会导致身体生气。此外，他们还应该学会放松压力，不要总是处于抑郁和易怒的状态。

如何调节男性阳虚？

1、精神调养

当男性阳气不足时，主要表现为心情不好，所以要注意调整精神，减少不良情绪，学会放松压力。

2、环境的调理

夏天要多补充阳气，每天花十分钟做日光浴，因为夏天阳气趋于体表疏通毛孔。阳虚的人千万不要睡在外面，睡觉的时候不要一直开空调，也不要让风扇直接吹，室内外温差也不要太大。如果夏天防晒不好，会导致手脚麻木或面瘫。

3、体育锻炼

阳虚体质的人要多加强体育锻炼，每天坚持30分钟以上的有氧运动可以进行慢跑、散步、太极拳、球类、舞蹈等活动。

4、注意饮食调理

平时可以多吃壮阳食品，如鸡肉、狗肉、羊肉、鹿肉，尤其是夏天的三伏天，可以多吃羊肉配子汤，补充阳气。

5、做好药物养生工作

鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝、杜仲、补骨酯等药物可用于养生，具有温肝肾、补阳祛寒的功效，特别适用于阳气不足的患者。

温馨提示

事实上，补充阳气的好方法是锻炼。只有多运动才能促进全身血液循环。此外，我们还应该注意营养的平衡，学会放松压力，避免过度劳累，注意劳逸结合。夏天，我们不能长时间呆在空调房里，减少游泳时间，生活环境也不能太潮湿。