海林市男科医院

对于阴茎增大是许多男人的愿望，有些男人总是觉得他们的阴茎很小，尤其是与他人相比，会更自卑，这会让男人的信心下降，甚至爱会被妻子嘲笑，所以阴茎增大一直是人们追求的目标，今天告诉你让男人阴茎增大有效的锻炼，让男人告别阴茎短现象。

1)找个秘密的地方，或者在家，或者在工作的地方。好用少量的润滑剂做这些练习：如凡士林、按摩油或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。当你感到皮肤疼痛时，停下来，在练习中加入一些润滑剂。你只需要十分钟。坐下来，尽量直起背，让更多的血液流向下腹和盆腔，斜背也可以，重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录下阴茎的大小，这样你就能看到练习的结果和不断的进步。

2)开始触摸阴茎，用拇指和食指环，轻轻拉皮肤，但不要引起疼痛。当向后移动身体时，减轻压力，不要用力挤压。到达阴茎根部时，迅速移动手，开始按压阴茎根部，尽可能快地将血液向前移动到阴茎头部，刺激阴茎头部周围的环。记住，不要用整只手，而是用拇指和食指。

3）当阴茎开始勃起并继续按摩时，压缩持续的血压。完全勃起的时间应该延长，你会感觉到血液对阴茎皮肤的压力。继续让血液进入头部。一旦完全勃起，将手移到阴茎根部并握住，以便将血液留在阴茎中并逐渐拉长。

4）用另一只手轻轻拖动阴茎，向左拉三次。再向右拉三次。然后拉直三次。完全勃起的状态是拉伸阴茎的佳状态，因为此时你的阴茎皮肤处于紧绷、紧张的状态。当你拉伸时，阴茎皮肤会慢慢扩张，使阴茎更大，容量更大。

5)每个方向做三次，每个方向拉伸9次，等几秒钟，然后放松在阴茎根部的手，然后重复。你会感到血流加速。练习时，如果阴茎开始受伤或身体任何部位感到麻木，请立即放松对阴茎的掌握。