睾酮是男性性腺（睾丸）分泌的雄激素，是决定男性特征的重要物质，其生理作用、生殖、泌尿、皮肤、骨骼、肌肉、造血、心血管和神经系统都有雄激素受体，因此对男性生活质量有重大影响，被称为“创造男性激素”。
研究发现，许多中老年男性也可以发现一些女性更年期症状，如发烧、躁动、出汗等血管舒缩功能障碍症状，以及敏感、健忘、注意力不集中、焦虑、不耐烦、爱发脾气、抑郁等精神心理症状，许多人也会出现性功能障碍。事实上，这些“奇怪”变化的原因是睾酮含量的下降。
补充男性睾酮的食物
1、蜂蜜
蜂蜜被称为天然良药，富含矿物质硼，可以提高体内睾酮水平。蜂蜜还含有一氧化氮，可以促进血管扩张，增加勃起的硬度。
2、卷心菜
卷心菜富含维生素和矿物质，还含有能降低雌激素水平的物质，从而使睾酮发挥更好的作用。
3、芦笋
芦笋是一种含有叶酸、钾和维生素E的已知催情蔬菜，对睾酮的产生起着关键作用。
4、大蒜
大蒜中含有的大蒜素可以降低压力激素皮质醇的水平，从而促进睾酮的作用。生吃大蒜是好的。
5、蛋类
蛋中饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸和维生素D、胆固醇和蛋白质对睾酮的产生至关重要。
6、香蕉
香蕉中含有的菠萝蛋白酶有助于提高睾酮水平，香蕉是一种缓慢释放能量的食物。因此，如果你想有更多的激情和浪漫，你好多吃香蕉。
7、西瓜
研究发现，西瓜含有瓜氨酸，能在人体内转化为精氨酸，从而促进血液流动，使这种美味的水果成为“*”的天然替代品。
8、人参
一项研究发现，高丽红对60%的勃起障碍患者有改善作用。
9、牡蛎
锌对睾酮的产生至关重要，牡蛎是目前已知的富含锌的食物来源。如果你不喜欢牡蛎，奶酪，尤其是瑞士产的乳清奶酪，也是锌的好来源。
10、三文鱼
野生鲑鱼富含镁、维生素B和欧米伽3脂肪酸，这对睾酮产生非常必要，研究人员发现野生鲑鱼可以降低性激素与球蛋白结合的水平。性激素与球蛋白结合是抑制睾酮发挥作用的物质。
