建湖县男科医院

提高男性性能力的五种方法

1、体育锻炼

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了身体健康，精力充沛外，还能增加全身的氧含量，增加睾酮的分泌，是男性生殖系统的佳补充，这种内部强大的效果远远超过任何医疗保健药物，运动是好的壮阳药物。每周至少进行两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗带来精神和身体的放松，性生活的质量会大大提高。在此基础上使用以下方法会更有效。

2、冷热水交替浴

冷热水交替浴是一种非常古老的锻炼方法来增强男性的性功能，夏季锻炼是好的。用温水洗澡后，降低水温，冷却阴部3分钟，收缩阴茎和阴囊，然后将水温调整到正常状态，重复3次。这可以帮助男性减少性疲劳。

3、穿纯棉内裤

专家表示，内衣的选择对男性健康非常重要，睾丸需要低温通风的环境，所以选择透气性好的纯棉内衣可以帮助男性保护器官，减少对生殖能力的损害。

4、闭上眼睛冥想美女

下班后或业余时间闭上眼睛冥想，想象与一个想“去”的美女或女人做爱的具体细节，可以加强身体雄激素的分泌，使身体的性相关器官得到小锻炼，大大提高对性的敏感性。

5、刺激腹股沟

刺激阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上按摩。