男性前列腺问题的数量一直很高。前列腺不仅会影响男性的性能力，还会导致不孕。因此，预防前列腺在日常生活中非常重要。
专家指出，除了尽量不喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物、辛辣刺激性食物、少吃油炸食品和高脂肪食物、多吃新鲜水果蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的坚果外，生活中还有许多细节可以保护前列腺。
男性如何保护前列腺？
1、多喝水:高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激会诱发前列腺病变。白天多喝水，晚上适量喝水。多喝水不仅能稀释血液，还能起到排尿对尿路的机械冲洗作用，还能有效稀释尿液浓度，减少不良刺激对前列腺的影响。
2、经常放松：负担得起的性生活和心理因素可能会增加前列腺疾病的发生机会。临床表明，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因此应尽量保持放松。良好的心理状态和充足的休息有助于前列腺的维持。
3、多温浴：温水浴可缓解肌肉和前列腺紧张，改善前列腺局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水浴1-2次，适当按摩前列腺，动作温和，可获得良好的前列腺保护效果。
4、更多的清洁：男性阴囊皮肤褶皱、伸缩、汗液分泌，加上阴通风不良，容易隐藏污垢，如果不注意清洁，会导致官包括前列腺在非常恶劣的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的风险会增加。
5、防寒：寒冷会增强交感神经的兴奋，导致尿道内压增加，导致逆流。因此，在冬季，应及时增加凳子和沙发垫。不要长时间坐在凉爽的石头上进行野外和户外活动。气候寒冷时保暖，预防感冒。
6、少摩擦：摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴长期摩擦，如骑自行车或摩托车、穿紧身内衣、低腰牛仔裤等长期刺激不仅会使人感到明显不适，而且会损害前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
7、调整生活：勤奋锻炼将锻炼与工作相结合，每天进行适当的锻炼，保持开朗乐观的态度。驾驶员应注意适当的锻炼，经常改变姿势，加强锻炼，增强体质，驾驶员不应经常熬夜。办公室职员可以做个人体操来缓解工作间隙。
8、不憋尿:憋尿不利于膀胱和前列腺。憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的张力，导致排尿困难，容易诱发急性尿潴留。膀胱一旦充盈，就要及时排尿，缓解膀胱充盈对前列腺的压迫和刺激。
掌握三条规则预防前列腺炎
条规则:经常锻炼，坐不久
前列腺的特殊位置决定了男性应该站立而不是久坐。因为久坐总是压迫前列腺，阻碍其微循环，阻塞腺管，不利于其生长发育和新陈代谢。前列腺炎会导致性功能障碍，影响性生活的幸福。
许多人长期在办公桌前工作，缺乏运动，导致前列腺疾病发病率高，难以。运动对前列腺保健的好处是增强体质，提高身体免疫力，抵抗外部邪恶对前列腺的侵袭，抵抗细菌的损害。
第二条规则:坚持规律的性生活
有些人生病后会问前列腺炎是否禁欲？医生的答案是否定的。中年男性正处于性活动期。当性能量的自然释放遇到人为因素时，他们被迫停止，长期缺乏性生活。分泌物的沉积和腺泡的扩张使腺体之间的组织水肿，导致前列腺无菌性炎症。这也告诉我们：定期的性生活对男性保持前列腺健康至关重要。
第三条规则：戒烟不喝酒
前列腺是一个对烟草、酒精和辛辣食物非常敏感的器官。当烟雾中的毒素和酒精进入血液并流经前列腺时，毛细血管扩张和充血，细胞组织渗出增加，细胞水肿，前列腺刺激扩张和扩张。因此，慢性前列腺炎患者在吸烟和饮酒后，很快就会感到会阴肿胀、睾丸牵拉疼痛和尿道瘙痒。
醉酒后，前列腺需要3-5天才能吸收渗出的组织液，恢复到原来的状态。反复吸烟、饮酒和吃辛辣食物会使前列腺水肿和肥大越来越难以消除，损害其功能。因此，患有急慢性前列腺炎症的男性应珍惜自己的性腺器官，尽量避免刺激。
