男性不注意卫生，特别是包皮过长，因为包皮部位容易隐藏污垢，如果不注意卫生，经常滋生细菌，会感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男性疾病，然后影响性生活甚至不孕。从ED发病率来看，吸烟者是非吸烟者的两倍。ED的原因是烟雾中的尼古丁和其他有害物质导致阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会减少精子。数据显示，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，精子多种畸形；在长期饮酒者的精液中，精子数量也显著减少，活动减弱，阳痿、不孕症和男性女性化的发生率显著增加。
吃香喝辣
超过一半的50岁男性患有前列腺疾病。饮酒和吃辛辣食物会导致尿液刺激、膀胱压力增加、前列腺尿液回流等后遗症，从而导致前列腺炎症。此外，抑制尿液、紧张、抑郁、寒冷、疲劳、房间过度等看似微不足道的细节会加重前列腺的症状。
Tips：无精子症饮食禁忌
不要吃太油腻的食物。
多吃绿色食物，绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。
由于体内缺锌会降低精子的性欲，所以我们应该多吃含锌量高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生和猪肉。
精氨酸有利于精子的产生。在无精子症饮食禁忌中，应多吃鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冷冻豆腐、豆腐皮等食物。
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无精子症的饮食有哪些？
