保养卵巢吃什么好？
1、胡萝卜
平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。吃胡萝卜也可以补充β-如果常年补充胡萝卜素，如果常年补充胡萝卜素β-胡萝卜素可以帮助大脑增强记忆力，保护大脑的其他思维功能，如降低痴呆症的发病率。每周至少吃三次胡萝卜或胡萝卜β-胡萝卜素补充剂，不怕脑海中的记忆和自己说再见。
2、高钙食物
每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。数据显示，每天摄入高钙食物的人卵巢癌的发病率比摄入钙不足的人低46%。高钙食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
3、豆制品
大豆不仅富含优质蛋白质，还富含异黄酮、磷脂、皂苷、低聚糖、膳食纤维、维生素E、水解大豆肽等物质。它们都有特殊的生理功能，可以延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和血脂。
4、含有维生素C和维生素E的食物
如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率将降低50%。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以好咨询健康专家服用适量的药片或制剂来补充。你也可以吃富含维生素C和维生素E的食物
5、含蛋白质的食物
适合食用富含蛋白质的食物。蛋白质是维持生命活动重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性卵巢有天然的保护作用。蛋白质与人体组织的建设和修复以及免疫功能的维持有关。
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