卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，可发生在任何女性年龄，多见于生育期。病人通常没有明显的症状，大多是在体检时偶然发现的。主要表现为闭经、月经稀少、不规则子宫出血、不孕、多毛、肥胖、痤疮、双侧卵巢多囊增大等。女性可能在不同年龄段患有多囊卵巢综合征，甚至青少年也不例外。因此，预防卵巢囊肿尤为重要，尤其是育龄妇女。他们必须注意自己的日常生活规律，合理的饮食搭配，经常保持良好的心情，定期做妇科检查。
预防卵巢囊肿的方法
1、不宜久坐
缺乏锻炼很容易导致气和血液循环障碍，卵巢囊肿的症状会影响盆腔健康。如果你的工作几乎与“坐着”不可分割，好每40分钟休息10分钟。腹部呼吸每天需要30分钟，腹壁肌肉的收缩对子宫和卵巢有按摩作用。
2、保持好心情
虽然卵巢囊肿的病因与多种因素有关，但中医认为多是由七种情况造成的，或气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起的。因此，女性在工作和生活中，要善于调节情绪，不要让不良情绪伤害卵巢。因此，女性应尽量减轻生活中的各种竞争压力，避免烦恼，学会调整自己，注意保暖，避免寒冷、雨水、冷水、游泳等，适度工作和休息。
3、定期进行妇科检查
早期发现、早期诊断、早期治疗，如发现卵巢异常，不能诊断，必须定期随访。同时，检查对侧卵巢是否正常，结合患者年龄，是否保留生育功能，一般采用中医保守治疗。
4、注意月经卫生
月经期和产后妇女应特别注意护理，严禁性交，保持外阴和阴道清洁。在月经期和产后特别注意护理，注意保暖，避免感冒，卵巢囊肿症状避免吃冷刺激性食物，保持身体充足的健康空气，气和血液通畅。
5、饮食要讲究
饮食营养丰富，清淡易消化，避免吃生冷刺激性食物，保持身体健康，气血通畅，身心健康。营养均衡，适当摄入维生素E、叶酸、钙食品和豆类食品。
6、口服避孕药
口服避孕药本身就是一种激素类药物，可以抑制垂体激素的分泌。抑制卵巢产生卵泡和排卵的激素后，卵巢不再排卵，女性不会怀孕。同样，如果没有卵泡发育和排卵的过程，上述功能性卵巢囊肿也不会发生。因此，口服避孕药本身就是预防这些囊肿的一种方法。
7、中药保养
百合和茯苓。百合和茯苓具有双向调节雌激素水平、延缓卵巢早衰、抑制卵巢病变的药理功能。百合茯苓是卵巢保养食品中好的女性朋友。
8、生活要规律
生活要有规律，生活习惯不规律的人，比如，晚上唱卡拉OK、打麻将、晚上不回家等不规律的生活会加重体质酸化，容易患癌症。也可能患有卵巢囊肿。养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，远离各种癌症疾病。
