如果你想拥有一个健康的卵巢，你必须首先有一个健康的生活习惯。这是预防和治疗各种卵巢疾病的关键，也是女性保持健康和美丽的秘密。让我们来看看女性卵巢维持的禁忌是什么？
卵巢早衰的原因
心理因素。不良情绪会减少体内免疫活性物质的分泌。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激会改变中枢神经系统，导致月经紊乱和卵巢早衰。经常出差、环境变化、情绪紧张也会导致月经紊乱。
环境因素。4-乙烯、烟草等。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物，危害人类生殖功能。
感染因素。小腮腺炎可与卵巢炎结合，终发展为卵巢早衰。
月经、婚姻和生育史。月经初潮年龄较早，更年期较早，更年期较晚。更年期时间与卵泡的初始数量和卵泡衰竭率有关。反复取卵或使用促排卵药物也会导致卵巢早衰。
生活和饮食习惯。23点以后入睡的女性会因睡眠不足和睡眠质量差而影响免疫力，导致月经紊乱和卵巢早衰。长期节育和药物减肥会导致营养不良和蛋白质缺乏，从而导致卵巢早衰。青春期是卵巢发育的时期。如果经常穿紧身内衣，会限制卵巢发育，容易损伤卵巢。
遗传史，既往手术史。卵巢早衰的危险因素是染色体异常、母亲或姐妹40岁前更年期和盆腔手术史。
4种不良睡眠使卵巢早衰
饱餐入睡：睡前吃得太饱，胃肠道应加强消化，充满食物的胃会不断刺激大脑。如果大脑兴奋，人们就不能入睡。养成这样入睡的习惯是非常糟糕的。身体不能得到充分的休息。卵巢也是如此。从长远来看，它离衰老不远了。
微醉入睡:睡前喝酒入睡后容易窒息。除了窒息，每天醒来还有很多症状，比如头痛、尿黄等。从长远来看，危害是可以想象的。
睡前剧烈运动：剧烈运动会使大脑神经细胞兴奋。这种兴奋不会在短时间内平静下来，所以人们不能很快入睡。因此，睡前尽量保持平静。
睡前生气：睡前生气会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，使人难以入睡。
卵巢早衰症状
1、性腺发育不良者，原发性闭经，性腺发育不全者，初潮延迟或月经不规律，痛经；
2、性腺发育继发性不孕，几年后月经逐渐稀少，直至闭经；
3、有排卵者，典型的POF有潮热、性腺功能减退，如盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、性交疼痛、性欲下降、甲状腺功能减退、泌尿系统感染、体重增加、焦虑、怀疑等；
4、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑，心悸，骨质疏松症，关节痛，官炎症，子宫下垂、尿失禁、便秘、痤疮、色斑。
女性卵巢保养的三大禁忌
禁忌1：避免情绪消极化
女性必须避免过度情绪化，学会长期保持快乐，这是一门知识，女性长期情绪抑郁，直接影响乳房和卵巢，中医肝经络直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢连接，长期肝气郁结必然直接影响卵巢功能。
妇女必须避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供应，随着时间的推移影响卵巢的正常功能。
禁忌3：避免刺激性食物
女性必须避免吃太多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激性食物直接加重炎症，影响卵巢功能。
预防卵巢早衰的食物
大豆：大豆不仅富含优质蛋白质，还富含异黄酮、磷脂、皂苷、低聚糖、膳食纤维、维生素E、水解大豆肽等物质，具有特殊的生理功能，可延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压和血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素作用，可预防绝经综合征、骨质疏松症、血脂升高等与雌激素低有关的疾病；对于雌激素水平高的人，大豆异黄酮具有抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
白真菌：白真菌被称为“真菌之冠”，具有很高的营养价值，是一种营养珍宝。白真菌中的多糖是一种重要成分，还含有多种必需氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素，具有抗血栓形成、保护心血管健康、预防动脉硬化、降低血脂和血糖的作用，对延缓卵巢功能衰退也有一定的作用。
