夫妻性生活和谐的关键因素之一是性生活的和谐。但许多男性都面临着早泄的问题。早泄对男性来说是一件非常麻烦的事情，许多人因为早泄而导致心理疾病，所以积极预防早泄是非常重要的，那么，如何预防早泄呢？
专家建议：男性如何预防早泄？
l、建立一个幸福、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的体贴和合作。一旦没有射精，我们就不能互相指责和抱怨。相反，我们应该找出原因，共同配合治疗。
2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖学和性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过度控制性生活，因为性生活太少，不利于雄激素的释放。
3、注意有规律的生活，加强太极拳、散步、气功等体育锻炼，有利于自我身心健康和精神调节。
4、禁止自慰，控制性交，避免剧烈性欲冲动，避免重复性交延长第二次性交时间，对健康有害，不可取。
5、性交前的情绪对射精的速度有很大的影响，要避免忧虑、兴奋和紧张，要树立信心，配合治疗。
6、女性要体贴、安慰、不能责怪、威胁，否则事与愿违，不利于疾病的康复。
7、不宜轻率滥用“壮阳药”。即使是国家许可的药物，如*类药物，也会引起依赖性和。例如，如果你不服用壮阳药，你会继续早泄，引起青光眼。
8、射精时间的长度没有统一的标准，一般认为2~6分，但射精在较短的时间内也属于正常范围，只要双方感到满意，就是成功，不能用时间长度来衡量。
9、积极参加体育锻炼，平时多跑步，尤其是气功锻炼，提高身心素质，增强思维控制能力。
10、多吃牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽蛋、猪腰等具有补肾固精作用的食物。
11、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过热的食物，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
12、调整情绪，消除因担心女性怀孕或阴茎过小、性能力不强而引起的紧张、自卑和恐惧。做爱时要放松。
13、不要放纵欲望，不要疲劳，不要勉强交配14、男人早泄，女人不要抱怨，以免加重男人的心理压力。
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