1.注意饮食：平时多吃莲子、黑木耳，因为这些食物有补肾益精、健脾养血的作用，能给卵巢带来细腻的滋养。

2.去医院做内分泌测定:很多卵巢早衰的白领女性没有意识到自己的卵巢“老”，以为只是工作太忙造成的亚健康状况。状态，如骨质疏松症、精神不良、记忆丧失、皮肤无光泽、性欲低下等症状，应立即到医院进行内分泌测定。

3.放松，保持雌激素：雌激素不仅会影响女性的健康，而且还会影响女性的情绪。任何经历过月经综合征和产后抑郁症的女性都会本能地意识到自己的一些微妙变化，这主要是由于雌激素的上升和下降。因此，女性必须保持良好的态度，注意减压，放松身心。