精子的质量关系到男性的生育能力是否正常。那么日常生活中有哪些食物对男性精子有好处呢？
精子的质量与男性的生育能力是否正常有关。那么，在日常生活中，哪些食物对男性精子有好处呢？以下是一些有助于男性生精的食物，供您参考。
生蚝
海鲜中的一种含锌有助于合成男性激素，保持护腺的正常运转。生吃是保留牡蛎中锌的佳方法。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等也不错。
人参
这不仅是老年人用来补充的补充剂，而且富含植物激素，可以增加固酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。
维生素C
番茄、土豆、红绿辣椒、南瓜、芹菜、卷心菜……还有各种各样的水果，每天做一碗清爽的水果和蔬菜沙拉，性交后吃营养有效。
巧克力
巧克力含有一种叫做PEA的化学物质，有兴奋作用，有助于减轻压力，当然可以提高性趣。
韭菜
韭菜能温肾助阳，活血化瘀，理气降逆，又称别名“起阳草”，能轻易使他兴奋，又能提高耐久性，掺酒效果更好。
当归
当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还能补血，使人气血顺畅，性趣十足。
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帮助男性产生精子的食物推荐。
