避免卵巢早衰保持青春活力

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产卵。例如，女性成熟后，分泌雌激素和孕酮，在其影响下，月经来潮。同时，雌激素可以促进女性官和第二性征的发育和维持。可以说，女性可以焕发青春活力，卵巢的作用是必不可少的。

然而，女性到中年后，卵巢功能开始下降，然后排卵减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，乳房软萎缩，其他性征退化，内外萎缩，女性逐渐失去过去的青春。因此，女性，特别是中年妇女，应注意卵巢的维持。

避免卵巢早衰保持乐观

压力下的白领女性应该学会调节自己的情绪。现代医学研究认为，当人们的情绪放松和快乐时，脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢处于稳定和协调的状态，体内免疫活性物质分泌增加，抗病能力增强，不良情绪会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。因此，善于控制和调整情绪，保持乐观和开放的情绪，这是真正年轻的秘诀。

避免卵巢早衰从健康生活开始

增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式，对卵巢有很好的保养作用。

首先，我们应该注意饮食中的营养平衡。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖应该是适当的，并特别注意维生素E、补充铁钙等D和矿物质，适当补充维生素E可清除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩过程，发挥抗衰老作用，可调节免疫功能，每天150-300毫克。

第二，要适当加强运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。运动要量力而行，循序渐进，如慢跑、散步、广播运动、太极拳等。

第三，保证充足的睡眠，晚餐不要吃得太饱，晚上不要做剧烈运动。

第四，保持和谐的性生活，可以增强对生活的信心，快乐的精神，消除