不孕是一个越来越受关注的话题。不孕不育不仅是女性的问题，也是男性的责任。一般指婚后同居2年，性生活正常但未采取避孕措施，仍未见女性怀孕的现象，称为男性不育。那男性不育的原因是什么呢？除先天性疾病外，还有男性吸烟饮酒、饮食不当、电磁场辐射、裤子过紧、久坐、环境污染等多种因素。想要孩子的男性应该小心男性不育的原因。
1、吸烟喝酒
吸烟时间越长，吸烟量越多，精子数量可能越少，畸形率越高，精子活力也显著下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳香烃会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴在精液上，精子就会立即死亡。因此，酗酒的男性精子畸形和死精子的比例较高。
专家建议：不可否认的事实是，长期吸烟和酗酒会损害男性的性功能和生殖功能，这不仅会影响他们自己，还会影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。好从戒烟和少喝酒开始照顾你的家人。
2、饮食不当
“水可以载船，也可以覆船。”饮食给人温饱，但饮食不当也可能导致不孕。吃太多辛辣的食物容易导致男性生殖泌尿系统充血，从而减少精液量，改变质量。食物中缺乏精子生成过程中必需的两种元素——锌和硒。没有土壤和营养，精子就无法生成和成熟。
专家建议：营养学提倡饮食平衡，即不要挑食或偏食。这些食物含有维生素C、维生素E、维生素A、锌等，能提高精子的质量和数量。
3、辐射
精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光都会影响男性的生精功能。如手机、电脑等。
专家建议：为了保险起见，好尽量减少接触。男性好在不使用手机的情况下远离身体的“敏感”部位。
4、精神紧张
社会竞争激烈，长期高度紧张是男性不育的罪魁祸首之一。精神紧张很容易导致内分泌紊乱。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要作用，任何干扰神经内分泌平衡都可能对生殖功能产生不利影响。
专家建议：例如，有些夫妇计算时间授精不是怀孕，而是无意中怀孕；有些人在医院人工授精，当天的精子数量比平时少。当然，并不是每个人都是这样，这表明精神紧张的人会对生殖功能产生影响。
5、裤子过紧
紧身、硬的裤子是男人的敌人。过紧会导致阴囊和睾丸的束缚，加上透气性差，散热不良，会导致阴囊温度升高，降低精子活力。此外，这种裤子阻碍了局部血液循环，不利于静脉血液回流，会导致睾丸血瘀，影响“精子”
专家建议：从生殖健康的角度来看，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松悬垂的内衣，特别是在夏季，以确保睾丸凉爽舒适。
6、熬夜
人的生物钟支配人的内分泌，一些研究表明，夜间内分泌旺盛。生精也是如此。生精主要在夜间进行。如果你不能休息，生物钟就会紊乱。从长远来看，内分泌紊乱很容易导致精液产生困难。
专家建议:对于经常用电脑熬夜的人，建议在准备授精个月调整作息时间，保持佳健康状态。
7、久坐
久坐后压迫会阴，睾丸、前列腺精囊，特别是坐在软沙发上，局部会阴循环受阻，局部温度升高，加上压迫，使这些器官充血，容易诱发炎症，如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受到影响。
专家建议：可以经常改变坐姿。经常开车的人要注意慢性前列腺炎，减少憋尿的发生。
预防不孕应注意这些原则
众所周知，男性不育与精子的关系非常密切，导致男性不育的原因有很多，但如果你坚持良好的生活习惯，有些男性不育是可以完全预防和避免的。男性应坚持以下五个“不”的原则。
1、不要穿紧身牛仔裤
男性专家和泌尿学专家认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的生存，因为它们不透气、不散热。睾丸温度通常低于体温3℃～4℃。
2、不要长时间骑赛车
赛车把手的高度低于座椅，重心向前倾斜，腰部弯曲增加。会阴睾丸和前列腺靠近坐垫。长期挤压后，会出现缺血、水肿和炎症，影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌。因此，年轻男性不应长时间骑赛车，每天不应超过一小时。海绵套用于保护会阴垫。
3、不要洗澡温度过高
正常情况下，精子必须在34℃～只有在35℃恒温环境下才能正常发育，洗澡时水温过高往往会暗伏“杀机”。桑拿浴室的室温高达70℃～80℃，是正常浴室温度的两倍以上，不利于精子生长，或导致“死精”过多导致不孕。医学家从男性不育的原因中了解到，有些男性睾丸温度比正常人高2～3度，精子无法存活。所以年轻人要小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也要在34℃左右。
4、注意不要缺锌缺硒
微量元素锌可以促进精子的活性，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。可以看出，锌对生育能力有很大的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不应偏食。他们应该注意多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
5、不要吸太多厨房油烟
近日，上海铁路大学医学院发现，厨房油烟中有74种化学物质会导致细胞突变，导致不孕，成为“家庭杀手”的新“犯罪证据”。他们发现，细胞染色体突变率为0.54%和2.8%的果蝇在厨房油烟机油杯中喂养冷凝油的果蝇不育，表明其生殖系统受到明显破坏。
两种汤介绍处理不育两种汤
配方1：银耳甲鱼汤
材料：1只甲鱼，10克知母，10克黄柏，10克冬天，10克女贞子，15克银耳。
调料：姜丝、葱段、盐、味精各适量。
做法：
1、银耳泡发；知母、黄柏、天冬、女贞子洗净，放入药袋备用；用沸水烫死甲鱼，剖腹产去除内脏和头部，放入锅中，加入水、姜丝、盐和葱，用大火煮沸，然后用小火煨。
2、将肉煮熟时放入银耳和药袋中，待甲鱼肉软烂时出锅，加入盐和味精即可。
功效：该汤具有提神的功效，还可辅助调理精液不化，适合腰酸肢冷、疲倦嗜睡、阴囊湿热等症状的男性食用。
食谱二：人参麻雀鸡
材料：人参15克，20克黄芪，20克山药，5只麻雀，1只母鸡，15克水发蘑菇。
调料：料酒、葱、姜、盐各适量。
做法：1、将母鸡、麻雀去毛、内脏、洗净，放入锅中一起煮；山药洗净，切块；人参、黄芪洗净；蘑菇切小丁。
2、煮至七成熟时，加入黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料洒，用小火煨至软烂。
3、人参用沸水浸泡，上龙蒸半小时，喝汤吃肉。
功效:这方要酌情选择，一段时间后才能奏效。气血不足，面色无华，精子活力不足，适合食用。
以上两种食品配方对调节男性不育症有显著作用。如果你在这方面有需要，你不妨在医生的指导下使用它们。除了使用治疗不孕症的汤外，我们还需要在日常生活中采取预防不孕症的措施。
