阳痿，即男性勃起功能障碍，在上统称为“ED“。上大约有1.5亿男性遇到了这些问题。研究发现，阳痿往往是由男性朋友自己的一些坏习惯引起的。以下是四种容易导致阳痿的坏习惯。
四种男性是阳痿的常客
吸烟者容易患阳痿
医学研究人员从8367名澳大利亚男性的问卷中发现，每天吸烟超过一包的男性患有阳痿几率比不吸烟的男性高近40%。从16岁到59岁，被调查人员来自各个阶层。
接受调查的男性有近10%的性功能障碍，吸烟者占大比例。调查显示，每天吸烟不超过20支的男性患性功能障碍的概率比不吸烟的男性高24%，每天吸烟超过20支的男性患性功能障碍的概率比不吸烟的男性高39%。
性功能障碍的定义是阴茎勃起不足，前一年至少持续一个月。研究报告还发现，老年人、心脏和血液循环问题与阳痿的可能性增加直接相关。适量饮酒可以大大降低阳痿的风险。
性活动太频繁，容易阳痿
这是年轻人中常见的。年轻人有强烈的性欲需求。当他们刚刚学会自慰或开始性生活时，他们往往不知道如何控制、过度自慰或过度性生活，并无限期地透支自己的健康。每天多次手淫或性生活，不到精疲力竭就不想罢休。在如此频繁的自慰或性生活中，性系统和性器官长期超负荷工作，导致性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息和恢复时间。长期以来，不堪重负的性系统出现功能障碍，勃起功能受到抑制和关闭，导致阳痿。
经常熬夜的人容易阳痿
睡眠对每个人都很重要，它能使人体器官在疲劳后得到充分的休息。若睡眠不好，则可表现为全身各器官的不适，男性性功能障碍，阳痿等都难逃其“魔爪”。长时间熬夜会损害阴阳失衡和阳气。因此，每个关心身体的男性朋友好遵循自然规律。晚上11点前睡觉，黎明时起床。晚上是解毒的佳时间。因此，男性应尽量避免熬夜。
男性容易阳痿，因为社交活动太多
因为酒精可以使前列腺充血，所以经常喝男性有可能患前列腺炎，前列腺炎会挤压尿道，形成尿等待、尿等症状，前列腺炎本身也容易引起阳痿，因此，社交太多，经常喝男性面临阳痿早泄和前列腺炎的双重威胁。
四种饮食习惯也与阳痿密切相关
1、高脂牛奶也会导致阳痿：
牛奶和乳制品是好的蛋白质来源，但它们之间有区别。如果是全脂产品，好远离它们。事实上，高脂牛奶和乳制品的危害不亚于肥肉。糟糕的是混合两者，其破坏性效果可能会立竿见影。
2、肥肉也是破坏男性性功能的死敌：
大口吃肉可能很阳刚，但事实恰恰相反。红肉让你不强壮。饱和脂肪和胆固醇使血管变窄，包括输送血液到性部位的血管。充血不足，如何高举？而且这些都是小血管，容易堵塞。
3、男性朋友应少吃油炸食品：
在植物油中加氢可以将油转化为固体，其中所含的脂肪是反式脂肪。在破坏性方面，反式脂肪比饱和脂肪要好。薯条和其他油炸食品、饼干和饼干都含有反式脂肪。我们好少吃这些食物。
4、大豆对男性的性功能也不好：
大豆除了富含蛋白质外，还具有降低胆固醇的作用，对身体非常有益。但近的研究：大豆是一种含有雌激素特征的食物，过量摄入会提高体内雌激素水平，从而影响男性性征。但不要过度纠正，要注意“过度”，只要不是每天大量摄入，就不会过度。
