早泄是男性性功能障碍的疾病之一。一般来说，30%的男性都有这种情况，这常常困扰男性，让男性头疼。早泄会影响男性自身的身心健康，甚至家庭幸福，也可能导致男性不育。让我们了解一下男性早泄的原因和危害。
判断男性早泄的四个标准
1、以时间为标准:从阴茎插入阴道到射精的时间一般认为早泄不到2分钟，但“严格”的人认为早泄应该不到30秒。
2、以抽搐次数为标准：阴茎插入阴道时抽搐次数少于10次至30次为早泄。
3、以性伴侣的反应为标准：在性活动中，如果有一半以上的性机会，不能使女性达到性高潮也可以称为早泄。
4、以控制射精反射的能力为标准：性交时射精过快，可在当晚再次性交。如果射精时间相对较长，则无需担心。这种重复性交也可以作为治疗早泄的一种方式，但不应常规使用。另一种情况是，由于男性的性兴奋，尿道口分泌一些液体。事实上，它是尿道球腺等腺体分泌的粘液。它不能被误认为是早泄的精液。
过度疲劳时，性交偶过早射精，新婚或久别重逢次性交。男人太激动，射精往往更快，导致早泄。
阴茎在进入阴道之前或刚插入射精的现象被称为早泄。偶尔不是病态的，通常是这样，可以说是早泄。所以当男性偶尔出现早泄症状时，不要担心，调整心态，相信自己。但通常情况下，那就是早泄。
预防男性早泄原则
一:男性应该多吃含碘和锌的食物。
碘是我们身体不可缺少的物质，现在也受到人们的重视，海藻富含碘，碘缺乏会导致男性性功能下降和性欲减弱，所以经常吃海藻食物补充碘，如裙带蔬菜、海带、海藻等。精液的重要组成部分是锌。锌可以保证男性的性功能。如果男性消耗大量运动，应每天补充适量的锌。正常消费的男性可以每天吃富含锌的食物，如火鸡、海鲜、大豆等。
二:男性在运动中要加强体育锻炼。
运动对男性来说是不可或缺的，男性合理的运动不仅可以预防早泄，而且更有利于身体健康。俗话说，女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是好的保养产品。适当的体育锻炼可以增加人体的氧气含量，增加男性睾丸激素的分泌，促进男性的性功能。男性每周至少保持两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗可以带来全身心的放松，有助于促进男性的性欲。
三：刺激腹股沟，按摩阴囊。
男性要提前做好预防早泄的准备，就要注意筷子的腹股沟，这是男性睾丸血液循环和神经传导的必要途径。因此，有必要确保腹股沟的良好血液循环。按摩腹股沟的方法是用两根手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，可以加速睾丸的血液循环。此外，还应按摩阴囊以增强睾丸功能。
四：男人穿的内衣必须是纯棉的，以保持的适当温度。
为了防止早泄，男性不能忽视内衣的材料，知道化纤内衣可以暂时抑制精子的产生，化纤产品容易产生静电，会在阴茎组织产生静电场，与男性性功能下降有一定的关系，所以应该穿纯棉内衣。睾丸精子的形成需要一个相对较低的环境。过高的温度会抑制精子的产生，降低精子的活性。因此，应保持相对较低的温度环境，穿透气的棉质内衣，通风，促进雄激素的分泌。
五、消除心理因素。
男性应充分了解阳痿，充分了解精神因素对性功能的影响，女性应避免给丈夫造成精神压力。
六、节房事戒手淫。
如果男性长期性交过度，频繁自慰会导致精神疲劳，这是阳痿的重要原因。
七、注意饮食调理。
男性应多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏。这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力和性欲。此外，含锌和精氨酸的食物有助于改善性功能，有效预防阳痿。
八、提高身体素质。
虚弱和过度疲劳是阳痿的原因。男性应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，调整中枢神经系统的功能失衡。
九:注意生活规律和生活调整。
避免穿太紧的衣服和裤子，按时睡觉，晚餐不要太饱，睡觉床上用品不要太暖和，睡眠不应该仰卧和俯卧，通常可以浸泡一些冬虫夏草喝，晚餐不应该刺激饮食，如香烟、葡萄酒、咖啡、辛辣的产品。
十:注意沐浴冷热交谈可有效预防早泄。
冷热水交替法的具体方法主要分为三个步骤：
1、先将身体浸泡在浴缸里，待身体完全温暖后再出浴缸；
2、将阴部冷水，待3分钟后，阴茎、阴囊收缩后再进入温水浴缸，
3、重复3~5次即可；
4、用莲花头将温水淋湿阴茎根部，对恢复睾丸能量也有很好的效果。
如果温度适中，交替淋浴可以改善皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎勃起会使支撑的韧带和神经相当疲劳，疲劳程度与事件成正比。此外，腹股沟是将血液和神经输送到睾丸的交通要道，因此腹股沟的血液循环对男性的性功能非常重要，温水刺激不仅能加速睾丸的血液循环，还能加速腹股沟的血液循环，若配合两指按摩阴茎根部两侧，更有利于预防早泄。
