俗话说，“一年的计划在于春天”。当春天来临时，一切都会生长。如果你想补充饮食，你也应该从春天开始。由于工作、生活等习惯，男性会有更多的饮酒和社交活动，每个男人都想拥有强壮的肌肉。以下是三种不同类型男性朋友的饮食。
贪婪的男人-护心肝食疗处方
贪婪的男人分为两种，一种是由于工作需要，不喝酒，经常喝酒作为社交客户的手段，本身并不是酒精成瘾。但很长一段时间也可能有脂肪肝，酒精肝。另一种人本身就喜欢喝酒，每一杯酒都必须喝酒，并喜欢醉酒、梦想和死亡的乐趣。这是酒精性肝硬化的高危人群，严重可导致死亡。
秘方1：五味子粥
配料:10克五味子，100克米饭。
做法：大米，五味子，文火一起煮。
功效：五味子能养肝补肾。大米有保肝护胃的作用。酒后进食可减少大量酒精对肝脏的损害。
秘方2：葛花水
配料：中药葛花、开水。
做法：取适量葛花，用沸水冲泡。
功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。
社交男-甜梦食疗处方
这类人通常工作压力大，精神紧张，容易疲劳，睡眠不好，一般运动少，会影响胃对饮食的正常吸收，身体介于健康和疾病之间，身体的抗病能力大大降低。工作压力大后久坐不利于会阴血液循环，容易出现腰痛症状。少喝水、高血粘度、少运动也会导致前列腺异常变化，甚至前列腺炎。
秘方:莲子芡实粥
配料：莲子50克，芡实15克，米饭300克。
做法:三味一起煮，多放水，不要让粥太稠。
功效：莲子能健脾宁心，芡实能健脾补肾，常饮能缓解压力，防止工作紧张引起的失眠等不适。
肌肉男-健脾养胃食疗
作为一个男人，他们都想拥有一个健美的身体，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的佳武器。但由于缺乏运动和不科学的饮食，现代人往往很难实现男人的梦想。除了增加有针对性的器械练习外，男性还希望通过蛋白质等某些营养物质获得理想的肌肉，但效果往往不令人满意。这是因为蛋白质的摄入也因人而异。如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收和使用。未使用的蛋白质会加重肾脏的异常代谢，但会损害肾脏。
秘方:三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞20克，白米250克。
做法：将白术和首乌放入锅中煮沸，一段时间后捞出，将其汤与枸杞、大米一起煮至入味。
功效：健脾补肾，肌肉强壮。白术易补气健脾。首乌能补肾、补血、养脑、乌发、安神。枸杞能养血补肾。在增加蛋白质之前饮用有利于更好地吸收营养。
预防前列腺炎发生的九大妙招
经常放松负面生活和心理因素可能会增加前列腺病变的机会。临床表明，当生活和心理压力减轻时，前列腺症状会同时缓解，因此应尽量保持放松。良好的心理状态和充足的休息有助于前列腺的维持。
不憋尿憋尿是前列腺疾病的禁忌。憋尿不利于膀胱和前列腺。憋尿会导致膀胱过度充盈，削弱膀胱逼尿肌的张力，导致排尿困难，容易诱发急性尿潴留。膀胱一旦充满尿液，就要及时排尿，缓解膀胱充盈对前列腺的压迫和刺激。
摩擦少会使前列腺处于紧张和充血状态，会阴长期摩擦，如骑自行车或摩托车、穿紧身内衣、低腰牛仔裤等长期刺激不仅会使人感到明显不适，而且会损害前列腺。因此，应尽量减少对前列腺有害的摩擦。
调整生活不喝酒，少吃辣椒、姜等辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物，不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮、便秘症状，压迫前列腺。饮食要求少吃油炸食品和高脂肪食品，多吃新鲜水果和蔬菜和含有天然不饱和脂肪酸的生水果，如葵花籽、芝麻、南瓜籽等。
温水浴可以缓解肌肉和前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，减缓不适症状，每天用温水浴1-2次，适当按摩前列腺，动作温和，能获得良好的前列腺保护效果。
清洁会阴男性阴囊皮肤皱纹、伸缩、汗液分泌，加上阴通风不良，容易隐藏污垢，如果不注意清洁，会导致官包括前列腺在非常恶劣的局部环境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的风险会增加。
多喝高浓度的尿液会刺激前列腺，长期不良刺激会诱发前列腺病变。白天多喝水，晚上适量喝水。多喝水不仅能稀释血液，还能起到排尿对尿路的机械冲洗作用，还能有效稀释尿液浓度，减少不良刺激对前列腺的影响。
防寒可增强交感神经兴奋，导致尿道内压增加，导致逆流。因此，在冬季，应及时增加凳子和沙发垫。不要长时间坐在凉爽的石头上进行野外和户外活动。气候寒冷时保暖，预防感冒。
经常锻炼将锻炼与工作相结合，每天进行适当的锻炼，保持开朗乐观的态度。驾驶员应注意适当的锻炼，经常改变姿势，加强锻炼，增强体质，驾驶员不应经常熬夜。办公室职员可以做一个体操来缓解工作间隙。
