早泄会严重破坏男性的身心健康，使家庭支离破碎。早泄真的很烦人。如果你有早泄的强烈症状，不要紧张。不要太恐慌。专家教你自救技巧！

预防早泄的妙招有哪些？

预防早泄的方法有以下几点。建议无论选择什么具体的预防措施，关键是要坚持下去，才能真正远离疾病。

停止-再刺激方法

专家介绍，长期自慰可导致早泄。例如，适当使用自慰方法也可以起到辅助治疗早泄的作用。具体方法要求女性在性生活过程中处于上位。当男性感到需要射精时，停止刺激，然后在射精反射消失时进行刺激。这样，反复训练可以控制射精。

挤压法

性生活是女性，当患者有接近射精的感觉停止刺激时，女性用拇指挤压阴茎系带，时间3秒-4秒，半分钟后射精反射消失，可以继续性交或挤压练习，每天练习4-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

注意力分散法

在性生活中，当射精即将来临时，停止行动，有目的地思考与性交无关的事情，以减少性兴奋，延缓射精。有些人默默地对自己喊“停止”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延迟射精的目的。

下拉阴囊

男性在性兴奋时阴囊收缩，即睾丸明显靠近阴茎根部，为了减少性兴奋，达到延迟射精的目的，可以主动向下拉阴囊，也可以抓住睾丸向下拉，从而延迟射精。

用套

避孕套是一种屏障，使用避孕套会削弱男性的性兴奋。大多数人会通过避孕套来降低阴茎的敏感性，但并不是每个人都能通过避孕套来降低兴奋性。目前，一些避孕套添加了麻醉液或药物软膏，具有明显的延迟射精效果。

规范生活远离早泄危害

男人应该远离早泄，这种疾病会让英雄叹息，更不用说普通人了？为此，许多男性同胞非常关注这个话题，关于早泄的调节工作受到了大家的关注。

针对早泄的调理，男科专家从规范生活方面进行了说明：

首先，早泄患者应掌握一些性解剖学和性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不应过度控制性生活，因为性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

其次，早泄患者应进行一些适当的运动，如太极拳、散步、气功等，有利于自我身心健康和精神调节。

第三，早泄患者必须避免剧烈的性欲冲动，避免重复性交延长第二次性交时间，这对健康有害，不可取。

后，调节早泄不是一个人的事。我们应该注意夫妻之间的相互关心和合作。一旦没有射精，我们就不能互相指责和抱怨。相反，我们应该找出原因，共同配合治疗。