对于习惯于“和衣而卧”的中国人来说，很多人可能会觉得裸睡“尴尬”。事实上，科学合理地选择裸睡有很多好处，尤其是对男性的生殖健康。让我们一起来看看：
裸睡让男人“裸”走阳痿
现代人生活节奏快，睡眠已经成为恢复身体健康、保证健康的重要环节。舒适的睡眠是人类本能的需要。其实只要舒适健康，睡眠是穿衣还是脱衣都是合理的。
在预防阳痿方面，睡在衣服上，尤其是穿一些紧身内衣，可能会影响气血循环，抑制阳气，对性功能更不利。同时，内衣过紧会增加阴囊温度，导致精子生成和发育障碍，降低男性性能力；此外，紧身内衣还会给带来强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频繁遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣睡眠有利于气血循环，舒展体内阳气，裸睡可降低睾丸温度，使精子更加活泼，性欲自然增强。
裸睡的好处是治疗阳痿。这种说法的依据是什么？
临床研究证明，裸睡对治疗紧张性疾病有明显。对男性焦虑、紧张引起的阳痿也有效果。张河清主任指出，中国人对夫妻生活的看法相对保守。许多男性阳痿是由心理紧张和自卑引起的，这与夫妻对彼此身体和性能力的评价无关。这样，裸睡的好处就可以治疗阳痿。建立裸睡习惯的夫妻对彼此的身体更冷静，性生活更开放，男人更容易主动做爱。同时，它也更有利于减少夫妻之间的疏远和分歧，增加亲密接触的机会，更宽容和欣赏彼此，有利于维持夫妻关系。
裸睡的好处不仅可以治疗阳痿，还可以拒绝泌尿生殖感染
夏季，潮湿的内衣更容易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和官的感染。裸睡可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，避免瘙痒和不适。
中国传统养生倡导自由调和，常有赤子之心。“赤子之心”是指纯洁、舒适、豁达的心态，就像新生儿一样，这也是身心健康的基础。因此，选择裸睡重要的是在心理上完全放松。首先，你可以自由平静地面对你的身体。
当然，裸睡也要注意。良好的卫生习惯是关键。不要把被子和床单当作不需要更换的贴身睡衣。还应注意床单和床上用品质地的选择。好使用舒适、柔软、透气的面料，以避免刺激皮肤和影响睡眠。
