前列腺疾病患者如果想进行自我保养，那么怎么做才能做到优化？如果做好了正确养护前列腺的方法，平时注意不要给前列腺过多的负担，才能减少疾病的发生。下面我们就来看看养护前列腺需要做什么吧！

首先要吃好，补什么？微量元素锌和抗氧化剂。吃什么？男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅。所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。

其次要喝好，喝什么？水。寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。

后要玩好，玩什么？散散步、打打拳、打麻将、打扑克。很多前列腺疾病患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐着时间长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克要不时起来走一走，活动一下，好不要长时间打麻将、打扑克。