涟水县不孕不育医院

对于生育问题，男性朋友和女性朋友的责任同样重要。他需要提供高质量的精子才能有一个健康的婴儿。然而，在现实生活中，有很多因素会降低男性的精子质量，这给顺利怀孕带来了很大的麻烦。专家建议，在日常生活中做一些适当的保健可以帮助男性的精子长寿。让我们来看看专家介绍的几种精子保健方法。

相关调查显示，在过去的50年里，男性朋友的精子数量几乎减少了一半。20世纪90年代以后，这一比例增加到15%。此时，精子质量也在下降，弱精子症、畸形、活力等都在下降。这给男性朋友带来了很大的伤害，严重影响了患者的生育能力。那么，男性的精子如何才能长寿呢？

一是避免温度过高。

适当的低温会使男性的精子健康生长，否则精子就会死亡。所以男性朋友通常好少去桑拿、熏蒸等，因为高温会使睾丸精子异常，严重会杀死精子，所以减少高温对睾丸的刺激，甚至导致不孕。

第二，性生活要适度

适度的性生活可以给人们带来愉快的心情和体验，而不知道如何控制频繁的性爱，会使官长期充血，导致性功能下降，降低女性怀孕的可能性。因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48个小时才能恢复到射精前的水平。

第三，避免辛辣，戒烟和饮酒

男性朋友平时要少吃辛辣刺激性食物，好戒烟戒酒，不要长时间站着或坐着，不要过度性生活，不要频繁自慰。

第四，不要乱用药

在生活中，许多男性朋友因为某些原因服用了很多药物，但事实上，许多药物对男性精子有很大的损害，如镇静剂、抗肿瘤药物、马利兰化学药物、激素药物等，这些药物会导致精子生长障碍，会使精子染色体损伤和断裂，从而影响男性的生育能力。

温馨提示：以上是关于“如何让男性的精子长寿？”详细介绍，我希望能帮助男性朋友，小边提醒大多数男性朋友，如果因为家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方整天都有麻烦和麻烦。这些不良的精神状态可以直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，也可能导致不孕。