说到高尿酸这会令人联想到痛风，尤其是痛风引发的关节疼痛更是让人闻风丧胆。专家表示通常高尿酸与肾脏代谢功能紊乱有着密不可分的关系，患者日常饮水少，暴饮暴食都会导致尿酸代谢异常，从而增加痛风发作的风险。
痛风一旦发作除了导致疼痛出现，严重者会导致患者骨关节发生变形，行动受阻。那么痛风除了积极用药治疗外，生活中还有哪些生活习惯的改善可以缓解痛风发作？本期肖瘤医生互联网医院特邀上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院张玉萍医生来为大家详细解答这个问题。
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院张玉萍医生擅长治疗原发性和继发性痛风，或因代谢紊乱引起的高血脂症、高尿酸症、糖尿病、肥胖症等。对长期患多种内、外、妇或骨关节病变的患者也能进行综合有效的调治。
一、多喝水
尿酸过多的病人仍然需要尽可能多地喝水，起码需要超过正常人的一半。尿酸高的人每天需要更多的水，确保每天饮用三公升水，能及时排出过量的尿酸。每天，都需要强迫自己多喝水，这有助于促进排泄和降低体内尿酸的水平。
二、合理饮食
尿酸高的人必须严格控制饮食，应该多吃素食，一天三餐，应该多吃含较少嘌呤的食物，如鸡蛋，这是高尿酸人群的佳选择。我们还应该多吃水果，比如西瓜，这对尿酸高的病人来说是很常见的，而且可以及时排出尿酸。
三、辅助用品
为了减少尿酸也可以辅助保健品，我们必须注意合理使用低尿酸保健品，那么在这个过程中，其实效果也是比较不错的。
四、药物治疗
如果出现了明显的尿酸偏高现象，也应适当服用药物，特别是一些能缓解高尿酸的药物，如这些药物可以促进尿酸的排泄，但应根据医生的建议服用药物，适当使用中药来调节尿酸会更好。
五、减少暴饮暴食
除了减少高嘌呤饮食外，控制体重也很重要。如果你吃太多高热量的食物，你的身体必然会增重，另一点需要提醒的是，高尿酸的朋友应该尽量减少高糖饮料或食物的摄入量。高糖饮食不仅不利于控制体重，而且不利于尿酸的控制。
六、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜富含维生素，能保持肾脏和肾小管的健康。当肾脏健康时，尿酸排泄正常。此外，水果和蔬菜富含膳食纤维，有助于尿酸在肠道中的排泄，而在选择烹饪的过程中，好只是选择清蒸的方式，如此就能够保证它的原汁原味，不会出现营养物质流失的现象。
除了上述的生活习惯的改善，我们还要积极了解高尿酸除了引发痛风之外，还会给我们的身体带来哪些伤害？
1、尿酸高会危害到肾脏功能
尿酸是人体代谢的产物，一般来说会通过大小便排出体外。而这种排泄的过程主要是需要经过肾脏的。因此尿酸比较高，会影响到肾脏的功能，给肾脏的正常运转带来不利的影响。如果长期出现尿酸高的情况，可能会引发一些肾脏疾病导致肾积水、肾结石、肾坏死等病症，严重影响到人体的健康。
2、尿酸高会诱发心脑血管疾病
尿酸高容易出现高尿酸血症，而高尿酸血症是诱发动脉硬化的一个主要因素。所以尿酸高会危害心脑血管健康，诱发脑卒中、高血压、糖尿病、心衰等疾病。高尿酸血症也是诱发冠心病死亡的危险因素之一。特别是一些中老年人群，一旦出现尿酸高的情况，一定要及时进行调理，平时多吃一些有利于降低尿酸的食物，减少动物的肝脏、豆类等食物的摄入。
以上内容就是对于生活中如何缓解高尿酸和高尿酸对于身体危害的总结，希望通过我们内容能够唤起患者对于高尿酸的正确认识，其实生活中的痛风只是高尿酸的一种表现，控制尿酸除了用药外生活习惯的改善也是比较重要的。
