男性如何保护前列腺？
一、吸烟过多扰腺
事实上，男性吸烟过多，但容易扰乱腺体。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺等有毒物质会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，导致前列腺充血。其有毒物质也能直接毒害前列腺组织，使其功能障碍，降低抵抗力，产生疾病。
远离刺激性食物
油炸和辛辣食物都是刺激性食物，男性朋友吃后容易长期充血前列腺。现在很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒。辣椒、葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食物会导致血管扩张和器官充血。酒精刺激后，前列腺血管持续扩张，长期充血，诱发前列腺炎。
三、该尿就尿，不要憋着
男性经常憋尿会增加膀胱压力，使尿液回流肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿也会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，导致膀胱慢性炎症。因为膀胱靠近前列腺，炎症会逐渐蔓延到前列腺，导致前列腺慢性炎症。
适度的性生活是有益的
纵欲是前列腺的大敌，但寡欲也不是前列腺的朋友。适度和谐的性生活是和谐的。过于频繁的性生活会导致前列腺过度充血和前列腺炎。过度抑制性欲会导致大量前列腺液囤积和炎症。此外，射精前中断性交、体外排精或频繁手淫会导致前列腺充血、肿胀和炎症。
五、护腺食品必不可少
蔬菜和水果在前列腺健康中也起着非常重要的作用，通常吃苹果可以保护前列腺，这可能是苹果中的锌。西红柿也是一种护腺食品，可以帮助中老年男性缓解尿频，减少夜间起床的次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年前列腺肥大，使膀胱不再受到压迫。
六、多喝水
多喝水会排尿更多，高浓度的尿液会对护腺产生更多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。及时补充身体的营养需求，特别强调微量元素锌能增加前列腺的抗感染作用。相应地，我们也应该加强锻炼，这有利于男性的健康。
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保护男性前列腺健康六种方法
