一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度运动，比如散步。
2、练习瑜伽练习:练习瑜伽可以缓解，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠近身体两侧伸直。也可以尝试不同的姿势，找到舒服的。
二、热敷调理方法
1、保持身体温暖：在非常时期，保持身体温暖非常重要，特别是对于痉挛和充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放一个热水袋热敷，一次几分钟，可缓解腹痛。
三、饮食调理方法
1、保持均衡饮食：少吃太甜或太咸的食物，因为它们会使你胀气和行动迟缓。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃。
2、不要吃含咖啡因的食物，它会使你紧张，在月经期间引起不适，咖啡中含有的油也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜:每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经，效果极佳。
4、香蕉含有维生素B6，能稳定情绪，减轻腹痛，痛经时多吃。
5、注意禁忌：尽量不要在月经前和月经期间吃冰淇淋、烧烤、辣椒等刺激性食物。、“痛经不能看西医。如果你想看中医，你必须依靠生活中的调理。平时要避免吃冷的食物，尤其是不要吃冰的食物。更不用说生理期了，不能沾冷水。。痛经主要由寒冷引起，寒冷凝血停滞，行经不良会引起疼痛。平时注意保暖，少吃冷食，来月经煮姜红糖水喝，还介绍一个有效的，月经期间腹部贴经TP，热痛很快缓解，坚持几次，就会完全好转。”
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痛经的调理方式有哪些呢？
