你每隔一段时间就早泄一次吗？还是你只是想在床上呆得更久？事实上，你可以在做爱之前做很多工作，以避免成为一名快枪手。男性高性功能是夫妻感情生活的催化剂。早泄会使男性缺乏信心和自尊。男人怎么能坚持很长时间？
1、控制射精。当男性或伴侣刺激阴茎时，他们应该做两件事，一件是注意他们的性唤起/紧张，另一件是停止刺激或做其他事情来保持射精控制能力。反复这样做可以达到锻炼的目的。只要双方都快乐，男性勃起没有问题，好每周练习三次以上。关键是不要强迫自己勃起。如果勃起困难，减少训练次数，如每周两次。
2、分心可以适当减少阴茎的刺激，这样你的持续时间会更长。当然，分心也要注意技巧，千万不要边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖就麻烦了。
3、与伴侣进行简短的沟通，以保持情感联系；放松，享受减退和唤起的感觉；深呼吸以帮助放松；实际体验射精控制的感觉；或者躺在那里什么也不做。
4、停止刺激时间。一旦刺激到射精感觉即将来临，应停止刺激，使唤起/紧张水平完全消退，但不会使勃起消失。停止10秒、30秒和90秒取决于个人的具体情况。如果再次刺激1～必须在2分钟内再次停止，因此应适当延长停止时间。
5、深呼吸可以帮助男性驱散和唤起/紧张，并帮助控制射精。深呼吸应该是深的、放松的和轻快的。正确放松的呼吸应伴有腹部膨胀和收缩。吸气时，腹部应鼓起，呼气时腹部应收缩。
6、在抽插过程中，要控制节奏，快慢结合，不要连续抽动。当你有射击的感觉时，停下来休息，然后继续这样做。当你兴奋的时候，试着深呼吸几次，或者屏住呼吸一会儿。当你有射精感觉时，拿出阴茎休息。当射精感觉强烈时，你可以用手指捏住龟头，抬起臀部收缩。如果你坚持几秒钟，射精感觉就会消失。
7、使用两个甚至三个避孕套来减少阴茎的刺激。虽然很多男人不喜欢使用避孕套，但从和体贴女性的角度来看，你好使用它们。此外，如果你总是缺乏耐久性，你应该使用它们。戴两三个避孕套可以更有效地避孕，也可以有效地减少摩擦对阴茎的刺激，延长你的持续性。
8、不要想到其他更令人兴奋的事情，比如性幻想性感的女演员，这只会让你更快地达到高潮。你可以考虑工作和朋友之间的事情，但不要投入太多，注意她的感受，以调整你行动的频率和力量。
9、在轮，好避免所有的前戏，单刀直接进入，因为根据报告，次射精越快，第二次勃起的持久性就越强。这种突然的冲动对伴侣来说也很令人兴奋。
10、缠绵之后，好改变下一次战争的地方，比如客厅梳头、浴室、厨房等。因为新奇的环境肯定会刺激你再次冲刺的欲望，让你抬起头来更快。
