一、物理
适用人群：痛经时用热水袋在腹部热敷可减轻疼痛。
对应：
平日多洗温泉或热水盆浴，每次约一小时，对改善盆腔血液循环有很好的效果。然而，盆浴在月经期间并不适合，因此拇指可以按压脐下两个横指。一般来说，按压10到20分钟可以减少或消除痛经。
二、药茶
适用人群：痛经伴四肢发冷，面青唇白。
对应：
生姜可用于等量生姜、红枣和红糖汤温热服用。如果痛经严重，川红可以花三块钱冲泡热开水作为茶，每天一到两次，可以消除血瘀和疼痛的不适。
三、饮食
适用人群：痛经以腰脚痛、腹痛、乳房肿胀、抽痛为主。
对应：
平日应摄食富含维生素B1、B2食品，如糙米、胚芽米、乳制品等，或以合利他命F供应B1、B2的补充。
骨盆腔充血、下腹子宫卵巢疼痛的人建议多摄入富含维生素C的人、E的食物，如柳丁、柠檬、核桃等，可以改善盆腔的血液循环，缓解盆腔充血的疼痛。
整个腹部疼痛的人，平日要特别注意饮食和营养，少吃生冷油腻的食物，可以维生素B、奶酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血引起痛经的人可以补充铁、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。
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治疗痛经的几种方式
