祖国医学博大精深，不仅治疗盆腔炎，而且创造了盆腔运动来预防疾病，但中医表示，盆腔炎主要不注意个人卫生、性生活不受控制、产褥期恢复不良等，注意个人清洁和日常保健是预防盆腔炎的关键。让我们学习一下预防盆腔炎的健康锻炼。
类：左右按膝盖
坐在床上，双腿弯曲膝盖，双手按压膝盖，向外按压。
第二种类型：伸臂转体
坐在床上，双腿伸直，双脚与肩同宽，双手平放臀部，上半身左转，左手从后向前伸展，触摸左脚尖，眼睛随手旋转，恢复，右侧重复左侧动作。
第三种类型:屈膝转腰
将仰卧位放在床上，双手放在头下，左腿弯曲膝盖，左脚掌放在右膝旁边，腰部和左腿向右转动，左膝向下压力，恢复，右侧重复左侧动作。
第四种类型：仰卧踏板
仰卧位在床上，左腿抬起，膝盖弯曲90度，左脚踏板，腿角60度，恢复，右侧重复左侧动作。
第五种类型:伸臂拍脚
将仰卧位放在床上，双臂举在头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，恢复，右侧重复以前的动作。
第六种类型:侧卧踏板
在床上取仰卧位，左腿屈膝抬高，左脚掌放在右膝旁边，腰和左腿向右转动，左脚像斜前踢腿，踢腿时双脚成45度夹角，恢复，右侧重复左侧动作。
第七种类型：交替屈膝
把仰卧位放在床上，双腿并拢抬起，膝盖微微弯曲，左腿伸直，右腿弯曲，膝盖向上抬起，左右交替，就像骑自行车一样，但要慢慢移动。
第八种类型：屈膝松腿
将仰卧位放在床上，双腿伸直，左膝屈膝80-90度，慢慢恢复，右腿重复左侧动作。
以上是预防盆腔炎的保健操。女性朋友要坚持经常做，把保健融入生活。除了做保健操，更重要的是做好自己的清洁卫生，保持平和的心态，补充足够的营养，让身体健康。
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中医专家：预防盆腔炎试试盆腔操
