对许多患者来说，白癜风这种顽固性皮肤病是一个很大的打击，特别是对于心理脆弱、承受能力差的白癜风患者，白癜风是一个非常致命的打击，所以会导致更严重的心理障碍，这将严重影响患者的正常生活和正常工作。因此，白癜风患者必须了解相关的自我调节心理措施和方法，以确保他们的心理健康，辅助疾病的治疗。

患有白癜风后，白癜风患者可以通过以后的方法来调节自己的心理：

1、转移注意力。在日常生活中，患上白癜风后，不要总是关注自己的疾病。你应该做更多的其他事情来转移你的注意力。你可以培养更多的兴趣爱好，多读书，尝试健身，学习英语，让自己忙碌，丰富自己的生活。

2、与家人和朋友沟通，释放压力。患白癜风后，难免会产生大量的负面心理和情绪，这是非常正常的表现。然而，当这种负面情况发生时，我们必须倾诉，与亲密的好朋友或家人沟通，及时释放一些不良心理。

3、参加更多有益身心的集体活动。与马拉松、广场舞等相比，这些活动不仅可以锻炼身体，还可以有益于心理健康。这是一种有效调节自我心理的好方法。

以上是白癜风患者在自我调节心理时可以实施的一些方法和措施的介绍。这些方法可以发挥相对较好的效果。因此，白癜风患者必须掌握，尽量以乐观的态度面对白癜风的发生，努力尽快白癜风，尽快恢复健康。