大多男性认为生孩子和自己关系不大，因此“造人”前常忽视自身健康的护理。新科学研究显示各国男性的精子数量和质量都在不断下降，不良的生活习惯正在扼杀男性传宗接代的能力，直接影响到下一代健康。在男性日常生活习惯中，以下几种尤其对精子质量影响巨大：
烟酒不离手。烟草中的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子畸形。同样，酒精也会减少精子数量、降低精子活力，可能导致畸形儿或低能儿的出生。
每天使用手机超过4小时。每天使用手机时间超过4小时的男性比不用手机的男性精子数量少41%。建议尽可能少的使用手机，睡觉时别把手机放枕边，也不要长期把手机放在裤袋里。
长时间开车。久坐在车里，会使男性睾丸等部位受到挤压，局部血液循环受阻，对精子的生成和储存不利。而且汽车尾气会干扰内分泌，降低男性生育能力。
服用激素、抗生素类药物。这些药物若长期服用可能会损害男性性腺功能，一般剂量越大，疗程越长，对生育功能的损害越严重。
爱蒸桑拿和洗热水澡。高于35摄氏度的环境会造成精子的死亡，所以男性在洗澡时，水温好不要太高。
同时，长期穿紧身牛仔裤、骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯都有可能对男性的精子造成损害。男性要想“好育”，好每天适量运动，多吃绿色蔬菜，与电子产品保持一定距离，避免压力过大。
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不良的生活习惯会导致男性不育。
