对于男人来说，性功能的强弱关系到他们的男子气概，据相关的调查表明，在生活中很多的男人被性能力低下所困扰着。有些患者会病急乱投医，还有的选择吃VIAGRA，而有的还用一些小偏方来治疗。然而据相关的报道提出，适量的运动也能提高性能力，那么治疗早泄，提高性能力，好的运动方式是什么?我们来看下面的介绍。

1、走路。相关专家介绍，为得出此项研究结果，曾经对一组30—55岁之间的男性朋友做了跟踪调查，通过记录每位参与者每天的步行状况，而且还定期对他们的性爱频率和满意度做的相关的调查，从中得到每天步行20000步以上的参与者其性能力大大的高出走路少的人。

2、伸懒腰打哈欠。相关专家提出，男性朋友在打哈欠时会有叫氧化氮的物质产生，随后会进入大脑，在控制呼吸的同时，还能给男性阴茎输送必要的能量。尤其在清晨起床之际，这时男性的身体还处在半睡眠的状态，在此时打哈欠的同时再做一些肢体动作，可让氧化氮更顺利到达阴茎。

3、腹肌锻炼。每个男性都想有强壮的腹肌，它可以男性朋友魅力十足，殊不知，强健的腹肌也是保持性爱功能非常重要的条件之一，所以男性朋友在生活中要增加体育锻炼。可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力。

4、提肛运动。所相关研究表明，平时可多锻炼一下盆底肌，这对男性性爱时的控制能力能做到很好的改善，锻炼盆底肌也是就是人们常说的提肛动作。专家介绍，男性朋友可每天选择在早晚刷牙的时候练习一下提肛的动作，一边刷牙一边做收缩肛门的动作，然后慢慢的放松，一般一次坚持10秒钟左右，此动作贵在坚持，日久自然见效。

温馨提示：以上介绍了关于提高性功能方面的内容，希望能给患者带来帮助，如果出现了性功能低下的现象，患者千万别忽视，一定要去正规的医院接受治疗，否则会严重的影响到患者今后的性生活健康以及生育健康，以免自己的病症不断的出现恶化的情况，在饮食方面也要适当的进补。