壮阳食谱对身体虚弱导致性功能下降的人有一定的。既美味又经济，营养丰富。由于身体素质等原因，许多女性的婚姻性生活相对冷淡。在这方面，我们应该“内外合作”，在性交前注意“准备和诱导”，并尝试一些女性性食物。
星期一：
男人：以豆腐、冷冻豆腐、豆腐皮为主要原料，选择其中1～2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里芥炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
女性:肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，羊肉、粳米100克，肉煮米汤稠，葱、姜、盐煮一会儿，寒冬食用。
星期二：
男人：羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、酥羊肉等。
女人：一只公鸡，去内脏，加油和少量盐，放入锅中炒熟，盛大碗，加入500克糯米酒，用水蒸熟。
星期三：
男人:以韭菜为主料做一种炒菜。比如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。，也可以用韭菜做馅，包饺子、包子等。
女性：猪肾2个，枸杞30克，猪肾支筋膜，切片，枸杞汤，调味食用。
星期四：
男士：以葱葱为主料，做出各种适合自己口味的菜肴。
女人：5-10种冬虫夏草，一只雄鸭。将雄鸭去皮内脏，洗净，放入砂锅或铝锅中，加入少许冬虫夏草、盐、姜葱调味料，加水炖，煮熟。
星期五：
男人：以鳗鱼或鲶鱼为主要原料，炖或蒸。鲶鱼也可以做成鲶鱼汤。
女人:250克青虾，100克韭菜。洗净后，用素油炒青虾，煮黄酒、酱油、醋、姜片等调料，然后加入韭菜炒熟。
每天晚上都有一种放在桌子上，坚持下去。通常也可以准备一小盘芝麻或芝麻酱作为调味品，男人经常吃也有利于补肾。
星期六：
男人：晚餐时好有一盘花生仁，油炸的，五香的，但连红皮都吃。你也可以放一盘核桃仁，罐装核桃仁。
女性：麻雀2只，去毛及内脏，加入15克骡子、枸杞，共煮去药食肉喝汤。
星期七：
男士：以虾或紫菜为主料，做成炒虾、青炒虾等，紫菜可做成紫菜汤等。这一天还可以吃些牡蛎。
女人:枸杞30克，鸽子1只。去毛内脏后，放入炖锅中加入适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
