虽然痛经是一种发病率很高的妇科疾病，但许多痛经患者对缓解痛经的方法知之甚少。为此，以下是帮助缓解痛经的常见方法。
一般来说，有助于缓解痛经的常见方法有：
1、不吃含咖啡因的食物是缓解痛经的常见方法。咖啡因会使你紧张，在月经期间引起不适，咖啡中含有的油也会刺激小肠。
2、牛奶加蜂蜜:每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶加一勺蜂蜜，可以缓解痛经带来的疼痛，效果极佳。
3、香蕉含有维生素B6，可以稳定情绪，减轻腹痛，对缓解痛经非常有益。痛经期间多吃点。
4、保持均衡饮食：少吃太甜或太咸的食物，因为它们会使你胀气和行动迟缓。为了有效缓解痛经，你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃。
5、注意禁忌：尽量不要在月经前和月经期间吃冷、辣等刺激性食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等也是缓解痛经的常见方法。
以上是关于缓解痛经的常见方法的介绍。我相信你对缓解痛经有了初步的了解。
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远离痛经，从良好的养身方法开始
