月经不规律是一种常见的妇科症状。所以当女性出现月经不规律的症状时，她们应该首先找出原因，然后选择正确的治疗方法。月经期是女性的特殊生理期，科学研究月经可以促进女性的新陈代谢，但如果月经不规律，女性会感到麻烦。问题肯定会找到解决办法，现在让我们了解解解决月经不规律的方法！
月经不调常表现为月经早、月经延迟、月经延长、月经中期出血。月经不调的原因有很多，如情绪异常和寒冷刺激、饮食、烟酒成瘾、电磁波干扰、频繁的性生活等。月经不调会导致女性出现色斑、痤疮、妇科炎症甚至不孕。基于这些失调的原因和危害，妇科专家对症下药，给出了很多调节月经不调的方法。
专家表示，经期女性饮食要清淡营养，注意补铁。食物富含维生素C，促进生血功能。月经不调的女性主食应选择小麦、小米和豆制品，肉和蛋应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、鸡蛋、、乳制品和乳制品。月经期间不宜吃生冷瓜果，平时多吃苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李子等水果。女性朋友也可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚汤等滋阴清热食谱，会更进一步。月经不调也有饮食禁忌，避免辛辣干燥的食物，避免油腻的食物，避免螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等冷食。
改善女性月经不调6大中医食疗方面
常用的饮食方法：月经不调：
1、月经过多，月经延长:黑木耳适量，干燥后研制成细末。用红糖水服用，每次6克，每天2次。
2、月经不好，月经痛:将黑豆炒成细末，取30克黑豆粉和12克苏木一起煮，开水后加入红糖。
3、虚寒性月经不畅：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少，煮熟后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不畅:当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量水中煮沸，煮沸后加入鸡蛋，煮熟后加入红糖。每次月经后吃一剂鸡蛋和汤。
5、月经不畅：藕节6个，红糖50克，煎服。
6、月经初期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
经期饮食正错
许多妇女在月经前有乳房疼痛、腹胀、下腹胀痛、疲劳、抑郁、失眠等症状。如果你能在月经前和月经期间注意饮食调理，你就能减少这些不适。
正确
1、月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。你可以多吃豆类、鱼和其他高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经初期，女性常感到腰痛，不想吃东西，此时不妨多吃些开胃、易消化的食物，如枣、面、薏米粥等。
3、月经期间吃营养丰富、易消化的食物，有利于补充营养，多喝水，多吃蔬菜，能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。
4、月经期间部分血液会流失。因此，在月经后期，需要补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
错误
1、女性在月经前应避免吃咸的食物。因为咸的食物会增加体内的盐和水储存量，在月经前，孕酮增加，容易出现水肿、头痛等现象。
2、许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱，这是铁缺乏的表现。由于苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌效果，影响食欲。
3、月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣、生、冷的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致月经血量过少甚至突然停止。此外，烟草、酒精等刺激性物质也会对月经产生一定的影响，如果不注意避免，从长远来看，会发生痛经或月经紊乱。
