月经不调的原因有很多，而其中有不少月经不调的女性就存在有气血不足的现象，因此在调治的时候，要着重于补气血，补气血方法有很多，其中饮食调理就可取得很好的效果。那么月经不调吃什么补气血好呢?有一些食疗方可取得不错的效果，下面来给大家介绍几款不错的食疗。

1、熟地黄炖乌鸡：乌鸡一只，清理干净后和适量的猪瘦肉、熟地黄、生姜，一起放到炖盅里，加冷开水适量，加盖隔水炖两个半小时即可食用，可以补髓养血、滋补肝肾，对气血不足的月经不调者适宜。

2、补骨脂墨鱼汤：补骨脂，大枣，墨鱼，海螵蛸，调料，各适量，把所有材料备好后，先将海螵蛸、补骨脂入锅，加适量的水煎取汁，去渣后加入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后加盐、味精、葱、姜等调服即可，一天一剂，对于阴虚血亏、月经量少或经闭者适宜。

3、大枣桂圆红糖汤：大枣、益母草、红糖，各适量，水煎服，一天服两次，或用大枣，生姜，桂圆肉，各适量，加水同煮食，一天一次，有补血养颜色的作用，可调理气血不足之月经不调。

4、南瓜红糖蜜枣汤：取南瓜适量，去表皮挖瓤后清洗干净切滚刀块儿，然后和无核蜜枣、红糖一起入煲中，加水适量用文火熬至南瓜熟烂即可食用，南瓜有补中益气的作用，红枣则有补脾和胃，益气生津，滋阴养血作用，红糖可暖胃、补血、活血、散寒，一起同煮服食，可补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性。

月经不调补气血用上面的这几个食疗方就是不错的选择，可以很好的起到补气补血的作用，所以月经不调气血不足的女性，不妨可以选择上面的食疗来调治，同时在日常的饮食中也要注意多吃有营养有补血作用的食物，这样可更好的调理气血不足型月经不调。