随着生活节奏的加快，现在的女性朋友养成了很多的不良生活习惯，例如：不吃早饭、暴饮暴食、熬夜加班、为了美丽穿着比较清凉，这些不良的生活习惯都会导致月经不调。月经不调也就是我们常说的月经失调，它是指月经的经期长短或者是经量发生不正常的变化的一种比较常见的妇科疾病。各位女性朋友在出现月经不调后一定要注意调理。下面我就给大家介绍一下出现月经不调后的调理方法。

​点：各位女性朋友在出现月经不调后一定要注意保持个人卫生。因为我们在来月经的时候阴道口会张开，这个时候如果不注意个人卫生，就会给病菌滋生的机会，进而引发一系列的妇科疾病，月经不调的现象也会加重。

第二点：各位女性朋友在来月经的期间对温度都比较的敏感，一旦受凉就会增加血量，严重的还会造成疼痛，因此大家要在月经期间时刻注意天气变化，适当的时候增减衣物，不要让自己着凉。

第三点：女性朋友出现月经不调的原因有很多种，其中比较常见的一种就是女性朋友长时间的精神压力过大。因此大家在压力比较大的时候找到适当的排泄方式来缓解自己的压力，尽量保持心情愉悦，否则很有可能会加重病情。

各位女性朋友平时要好好的照顾自己，养成良好的生活习惯，从而预防出现月经不调。如果大家真的出现月经不调也不要紧张，因为这并不是很非常可怕的疾病，大家只要注意保持心情愉悦、充足睡眠，保证个人卫生、保暖以及充足的睡眠，是可以调理好身体的。