月经不调是常见的女性妇科类疾病了，几乎大部分女性同胞们都会关注月经不调这块，月经不调的症状各位都有了解么，在每天的饮食上需要注意哪些呢?更多的关注月经不调类知识，保护自己的身体，让每个月那几天都轻松的度过吧，但是生活技巧不可忽视哦，下面小编和大家聊一聊这方面的知识，希望都可以帮助到各位：
先聊一聊月经不调症状有些，大姨妈是每个女性，每个月都有的那么几天，这几天属于正常的生理反应，这类应该是都比较熟知的，很多人也都知道，但是关于月经不调和月经紊乱的症状，我们这里还有做些介绍，让跟读的朋友可以进一步知道这里面的问题应该如何去处理：
症状一：感觉肚子疼痛
月经不调就是经期出现了混乱，变得没有规律，正常的时间没有来，有时候早来，有时候晚来，重要的就是肚子会感觉非常疼痛，有时候难以忍受。月经期间肚子疼是一个很正常的而生理反应，还是得引起重视的，不可马虎大意。我们这边所讲的肚子疼是指不正常的痛经，痛经就是月经没规律引起的，平常的饮食习惯不好的话，很容易引发这类问题。
症状二：精神状态不佳
如果女性盆友有了月经不调，很容易就有性情烦躁，精神状态不好的情况，感觉身体完全没有动力，也没有食欲。全身只是很软的，严重一点，还会感觉头晕眼花，整天都处于很低谷的情况，只想躺在床上。精神和生理上不舒服是月经不调常见的症状，这个几乎每个女性朋友都会有体会。
饮食方面如何注意呢
一、减肥导致月经不调的情况
如果月经不调自己已经感觉到了，那么减肥这件事就先搁置下，先护理好身体重要，每天早起早睡，每天坚持锻炼才是健康的减肥方式，月经不调的治疗也是有好处的。习惯节食的人要多吃含铁食物，比如鱼类、豆腐制品类以及经过强化处理的食物，如甜甜的饼干等，对预防和治疗帮助也是不错的。
二、痛经期间清淡食物为主
饮食这段时间，多吃些蔬菜蔬果类的，对于肉之类的东西尽量少吃，吃得过饱也是不好的，这都有助于月经恢复的。
上面主要和各位聊到了月经不调的一些症状和对应的饮食应该有哪些需要注意的地方，如果在月经期间肚子疼痛，状态非常不好，那么对应的预防和减轻措施就得注意，饮食结构也要调整，不可忽视，多吃些清淡的食物，这样对身体是非常好的。
