肾气不足，容易出现月经病。为了解决月经不规律的问题，吃滋阴补肾的食物。肾气充足，月经正常。女性滋阴补肾，一般通过饮食效果更好。女性美，注重“吃”，许多食物也有滋阴补肾的效果，以下几种有效的滋阴补肾食品。
黑豆
用于肾虚、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。
炖猪腰黑豆核桃：50克黑豆，30克核桃仁，1个猪肾，炖2小时，低盐调味。
黑芝麻
补肝肾，益精血，用于月经病和男科疾病，精亏血少。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛，加水炖2小时。
当归
用于月经不调、痛经、产后腹痛引起的血虚血瘀。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，并具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
龙眼干
血虚失眠、心悸等更年期症状用于肝肾不足引起的。
龙眼枸杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮半小时。
百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，米饭100克，共煮粥。
鳖甲
乳腺增生、子宫肌瘤采用软结。
龟甲夏枯草汤：剥龟甲一片，夏枯草50克，共煮1小时。
海参
经前紧张综合征和更年期综合征用于滋阴润燥。
海参冰糖勺：水发海参100克，加水煮烂，加入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固崩漏，月经过多。慢性肾炎高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1，枸杞30克，加水炖2小时。
TAG：
月经不调多吃滋阴补肾食物
