月经发生在女性开始发育时，女性年老后会闭经。在这么长的一段时间里，月经与女性密切相关。女性在日常生活中的饮食、情绪、外部环境等都会对月经产生影响。为了防止月经不调，我们应该在生活中多加注意。
月经不规律的症状非常明显，正常月经每月几乎相同，月经周期正常，偶尔提前或推迟一两天是正常现象。但月经周期提前或错后7天以上，或提前或推迟无固定日期，每月不同，这是月经不规律的症状。一般来说，月经量是正常的，不会过多或过少，月经不调时月经量会过多或过少。正常月经时间一般在7天以内，月经不调时，月经时间会超过8天。
一般来说，女性的饮食会影响月经。你可以在月经或日常生活中注意饮食，多吃有助于调节月经的食物。女性通常吃清淡营养的食物，少吃辛辣刺激性食物。月经期间女性月经量较多，容易引起贫血，所以要注意补铁。贫血妇女可以补充维生素C，有助于治疗缺铁性贫血。可多吃豆类、鱼类等，这些都是高蛋白食物。月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。多吃水果和蔬菜，多喝水，保持身体循环和大便畅通，减少骨盆充血。月经初期，有些女性会感到腰痛，吃不下东西。这时，你可以吃易消化的食物，如面条。月经期间失去部分血液是正常的。因此，月经后，你需要多吃补血和营养丰富的食物，如肉、牛奶、鸡蛋等。
一般来说，吃叶酸片不会导致月经不规律，因为叶酸片的成分与女性的月经没有很大的关系。当女性有月经不规律时，吃太多的叶酸会影响月经，过多的叶酸成分会导致月经不规律的加重。当女性有月经不规律时，可以吃少量的叶酸，但不能吃太多的叶酸，吃太多会导致月经不规律。
因此，妇女在日常生活中应该有规律，工作和休息的结合，以避免过度劳累。注意保暖，不要贪婪，特别是在月经期间注意防寒。即使追求苗条的身材也应该通过科学的方法，不要盲目地过度饮食。在生活和工作中的压力也应及时释放，不能总是压抑在心里，必要时可以找心理学家寻求帮助。
