月经不调会影响月经的周期，造成出血量的紊乱，比如不规则的子宫出血，青春期功能失调性子宫出血，闭经，绝经等等，给患者造成的危害很大，需要患者能够尽快的治疗。月经不调量少的时候，需要针对病因治疗，同时也要注意饮食方面的调理。那么月经不调量少的食疗方法是什么呢?我们来介绍一下。

1、主食应该多吃一些豆类食物和小麦，小米，玉米等等肉类食物，肉，蛋，奶是日常饮食当中不可或缺的，比如牛肉，羊肉，鸡肉等，蔬菜应选择小白菜，菠菜，芹菜，菜花，柿子椒，西红柿等等，水果类的食物有桃子，樱桃，橙子，苹果，柠檬等都适当的吃一些。

2、当月经不调量少的时候，尽量不吃辛辣或刺激性的食物，更不能吃油腻性的食物，以免会影响消化，寒凉食物在月经期间是不能吃的，月经期间需要注意保暖，应该避免这一些冰镇冷饮。饮食方面以清淡为主，多吃一些富有营养的食物，要及时的补充点维生素C等食物。

3、当女性来月经前的一周，要保证饮食的消化和富有营养，以清淡为主，保持大便的通畅，要多喝水，减少骨盆充血。来朝初期会感觉到腰痛，不愿意吃东西，应该选择具有开胃容易消化的食物，可以饮用红糖水，帮助调理月经，因为月经期间会损伤一部分血液，所以需要及时补充蛋白，补充含有铁，钾，钠，镁等食物。

综上所述，月经不调量少的食疗方法今天就介绍到这里，女性朋友在平时的生活当中要消除恐惧和紧张的心理，经期的时候一定要注意保暖，避免受寒，要多注意休息，减少过度的疲劳，平时要多锻炼身体，增强自身的体质，尽量控制自身的情绪，避免精神上受了一定的刺激，保持一个愉悦的心态，注意饮食方面的调理。