月经量过于多和过于少或提前或推后都是不正常的都叫做月经不调。月经不调会导致女性朋友们缺铁性贫血，是一种比较常见的妇科疾病，也经常发生在女性朋友们的身上。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肌瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器装置不当会导致月经不调的情况。那么这个时候我们就需要注意了，下面就给光的大女性朋友们介绍一些预防和调理的方法。大家可以参考一下
1：防备受寒：肯定要细致经期勿冒雨渡水，无论何时都要制止使小腹受寒。
2：多吃含有铁和滋补性的食品：增补充足的铁质，以免产生缺铁性血虚。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。
3：调解本身的心态：要是你的月经不调是由于受波折、压力大而造成的，那么你必须调解本身的心态。并且要是你已经月经不调，连结精良的心态也黑白常须要的。
4：只管即便使你的生活有规律：熬夜、过分劳累、生存不纪律都市导致月经不调。让你的生存有纪律，你的月经大概就会规复正常。
5：须要时去看大夫：要是连续出血24小时后没有淘汰，并且出血量大，大概月经少到没有，应立刻去看大夫。
营养与饮食：
1：干莲花，绿茶共研细末。白开水冲泡，逐日1次。
2：乌贼骨，鸡肉，将鸡肉切成小块，乌贼骨打碎，放入碗内加开水适量，蒸熟后加盐吃。
3：尤物蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。
4：适量茶叶、红糖，用水煎后服用，逐日2次。
5：黑木耳，红枣，煮汤服，逐日1次，连续服用。
保健药膳：
1：鲤鱼，黄酒，将鲤鱼切片，放放锅内，倒入黄酒煮吃，鱼骨焙干研成细末，清晨用黄酒冲服。
2：黑豆，红花，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。逐日2次，实用于血虚气滞型闭经症。
3：桃仁12克，鲜牛血，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水同煲成汤后，调入精盐即可，佐餐食，实用于血瘀型闭经症。
4：桃仁、红花、粳米、红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味，温热服，逐日1-2次，实用于气滞血瘀型闭经症。
5：绿茶，白砂糖。用滚水将上2味浸泡1夜，越日饮服。温热服，逐日1剂，实用于月经骤停等症或用于调经茶。
月经不调引发的并发症也是比较多的，引起的后果不堪设想。广大的女性朋友们一定要引起重视。及时到医院治疗好。同时在饮食方面多多注意，也可以起到事半功倍的效果。上面给大家介绍的饮食小偏方，大家可以参看下，到底是否适合自己，患者朋友们可以咨询一下自己的主治医生，在确认没有问题的情况下再进行食用。
